愛吃零嘴，不愛吃正餐，有什麼適合的減重方法?(桃園人)?

零食熱量都超高的的 

雖然少少的但是超萬惡的 

你要改掉這個習慣啊 

我的女兒國中時候常常會說肚子餓 

怕她餓所以會在她書包裡塞一些小零食給她 

結果國中畢業後她的體重整整標破70kg很可怕!! 

因為要升上高中怕她會被取笑太胖不好看之類的 

所以帶她去去減肥上網幫她找到桃園這家減重診所 

那邊的醫生的會跟他說很多平常生活要注意的 

一定要戒掉甜點零食飲料!! 這樣才會減得健康 

未來才不會復胖~ 變胖很容易減重很困難啊~ 

所以介紹你去體驗看看

零食吃一點點熱量就很高了呀

像是薯片吃一包，要跑三公里才可以消耗掉熱量

長此以往，怎麼可能不胖呢

還是改變飲食習慣吧

炸物 精緻澱粉類的食物都不建議 高糖的手搖飲料也忍忍吧（一杯檸檬汁有12塊方糖） 對于減重來說真的太可怕 像我減肥都會選擇輕食類 因為上班也不會和同事一起訂便當 會去7-11找低卡的食物吃 像是沙拉 手卷這類的 晚餐會自己煮水煮青菜和牛肉（減肥非常需要優質蛋白質） 再吃小半碗糙米飯（適量的澱粉可以幫助燃燒脂肪） 三餐我有再吃中藥的保養食品 叫仕女芭比 也是身邊朋友用過有效才開始用的 因為網路評價我都是參考 都是身邊朋友用到有效才會買下去 晚餐后不吃任何東西 多喝水（水可以幫助我們提高新陳代謝） 通常飯后會去快走一小時 這樣差不多三個月就會瘦11-13公斤

可以練習吃什麼都要先了解熱量

開始吃一些原食物(沒加工的)

大概一兩個禮拜就會

看到那些零食餅乾蛋糕(過度加工的精緻食物)

身體就會告訴你，吃那些是有負擔的

本能性的不想再吃那些

我之前減肥中就是這樣

飲食+些許運動，效果不錯~

不過難免還是有朋友聚會吃大餐

我自己會吃水果酵素幫我排多餘的熱量和油脂

大吃也沒胖，我瘦了15公斤