返回 身體保養
Tinna
Tinna

大家有推薦的減重瘦身方法嗎?

因為快要到了選婚紗的時候了

希望體態可以更加緊實一點

所以才想要來瘦身

請大家推薦一下方法

  • Minny
    Minny

    我自己也是準新娘

    為了要減肥在一年前就開始準備了

    結果我在彥靚診所3個月就瘦了13公斤

    真的是有點嚇到我了

    一開始我以為瘦得很快

    應該也很容易胖回去

    小心翼翼的維持著

    過著比減肥還痛苦的日子

    結果彥靚診所醫生說我不用這樣

    只要健康的過日子就好

    絕對不會有太差的維持效果

    同時醫生也建議我去運動

    因為禮服是需要肌肉去撐起來的

    才讓我開始了運動人生

    還有維持著勻稱的體態

  • Gf
    Gf

    最好的還是健康飲食搭配運動

    有氧無氧運動都要做,讓肌肉緊實

    飲食要減少澱粉多吃蔬菜與優質蛋白質

  • Dear
    Dear

    營養師設計的減肥餐很有效

    真的一個禮拜瘦一公斤多

    http://www.magicdiet.com.tw/DishMenu/DishMenu034.html

    提供給妳參考一下

  • 飲食控制+運動吧

    飲食蠻重要

    但搭運動會更快

  • 有氧或是健身都蠻好的


  • RITA
    RITA

    我是婚禮前幾個月偷偷去南港優勢皮膚科打了消脂針

    醫生告訴我消脂針可以代謝掉局部頑固脂肪

    除了打完隔幾天會有腫腫脹脹的感覺

    其他我都沒有覺得任何不適

    打消脂針改善效果真的滿不錯的

    後來看婚禮到當天朋友標記我的照片

    臉型還有手臂線條都順很多

  • 早睡早起很重要,多喝水,禁油炸,少外食,這些你盡量要求自己做到吧~~~偏偏美食誘惑好多......偏偏還是不聽話....所以我還是買瘦身保健品來加強一下,加減有幫助啦HERMA謝美婷我買了掰掰油膩,這個幫我減油,起碼控制住了沒有惡化....(真不積極的心態  哈哈)

  • 飲食控制搭配運動健身是根本!

  • 其實要減肥會建議避免食用精緻澱粉及加工食品、

    盡量吃原食物,烹調方式越簡單越好

    選好油、多補充蔬菜水果,

    我自己有搭配水果酵素(超燃素)

    因為還是難免會嘴饞亂吃

    需要酵素幫我排,才不會堆著出不去

載入發生錯誤

回應...
 返回 身體保養