返回 身體保養
Julla
Julla

減肥瘦身是不是一定要少吃?

很想知道為什麼我都沒瘦

我也是有在運動呀

害我現在超沮喪

有點想要放棄

但滑開手機看到那些美照

又覺得自己為什麼不能做到

想問問大家都怎麼瘦的?

  • Alicee
    Alicee

    以我自己的經驗來說

    如果你沒有好好的克制飲食

    那真的是會很難瘦

    因為熱量才是一切的重點

    我在彥靚診所是這樣

    醫生要我換掉一些食物總類

    選擇熱量低的食材

    讓我吃得飽飽!!

    但體重卻一直的下降

    實在是非常的特別!!

    3個月就瘦了13公斤

    而且完全沒有餓到肚子

    這讓我非常的舒適

    而且還會同時覺得

    那為什麼以前我要瘦的這麼痛苦?

    還好現在遇見了彥靚診所醫生

    才讓我成功瘦下來

  • 要記得搭配運動

  • 我的經驗來說是7分飲食3分運動~而且要多喝水喔!!代謝才會快

  • 7分飲食3分運動 +1

    選擇健康原食物,不僅有飽足感,也不會被過多的調味引起食慾,而抵銷運動消耗的熱量。

  • 啊CAL
    啊CAL

    吃對東西比少吃重要!

    我是一點運動搭配正確飲食喔!

    重點是不要過度節食!

    網路上很多教你怎樣吃的文章~

    我是參考這篇瘦的 https://www.iknowloho.com/article/detail/78

  • Dear
    Dear

    飲食加運動 減肥的不二法門


載入發生錯誤

回應...
 返回 身體保養