減肥瘦身是不是一定要少吃？

以我自己的經驗來說

如果你沒有好好的克制飲食

那真的是會很難瘦

因為熱量才是一切的重點

我在彥靚診所是這樣

醫生要我換掉一些食物總類

選擇熱量低的食材

讓我吃得飽飽!!

但體重卻一直的下降

實在是非常的特別!!

3個月就瘦了13公斤

而且完全沒有餓到肚子

這讓我非常的舒適

而且還會同時覺得

那為什麼以前我要瘦的這麼痛苦？

還好現在遇見了彥靚診所醫生

才讓我成功瘦下來

要記得搭配運動

我的經驗來說是7分飲食3分運動~而且要多喝水喔!!代謝才會快

7分飲食3分運動 +1

選擇健康原食物，不僅有飽足感，也不會被過多的調味引起食慾，而抵銷運動消耗的熱量。

吃對東西比少吃重要！

我是一點運動搭配正確飲食喔！

重點是不要過度節食！

網路上很多教你怎樣吃的文章~

我是參考這篇瘦的 https://www.iknowloho.com/article/detail/78

飲食加運動 減肥的不二法門