今年9月要跟朋友去宿霧玩想要救急一下，至少減個10公斤

減肥方法樣樣通

只是看你適合什麼

但是一次要減得快

說實在風險挺高的

我比較推薦到專業的減肥門診囉

至少醫生受過專業的訓練

使用的藥物又是經過衛生局檢驗合格把關

我是在桃園藝文中心附近看的

你可以先問問看喔

我印象中減肥體重合理下降的範圍是每周0.5-1公斤

10公斤~~

你應該3個月就可以減到了吧

9月~~

來得及喔

減肥不就是少吃多動

吃少一點多動一點不就乾巴巴瘦了呀

沒事就要多喝水~~~幫助代謝

減肥不要亂吃也可以吃得很開心好嗎

多吃蔬菜還有白瘦肉持之以恆一定會瘦的啦

你還有這麼多個月

10公斤沒問題ㄉ喔

加油啦

減肥要從控制入口的食物,和運動消耗掉已經存在的脂肪.
首先,學會計算自己每天吃進去的熱量,列表計算.盡量選擇低熱量,高纖維的食物.
多喝水,多喝水也可以幫助我們代謝掉多餘的脂肪.
多做運動,游泳,一小時可以消耗1300卡.
還可以吃仕女芭比的減肥食品,剛開始用它減重會很快,效果很明顯,
因為我之前也有吃別的減肥產品,也是有減下來一些,但有時候停掉就會復胖.
後來看一些水水推仕女芭比,就去找了配方,感覺都是對減重瘦身有益的食材.
吃一個療程三個月，腰圍就瘦了6.9吋,真的很有感,整個褲子穿小兩個號

要瘦可以做飲食控制喔，我自己每天會有一餐吃水煮，2.3天運動一次！也有搭配高蛋白一起吃，增加基礎代謝率！(很重要！！)高蛋白蠻多種的，我自己試吃這牌減重建議別一下全部調整，很容易覺得辛苦就放棄了.......長久維持才是最重要的！(高蛋白使用方法:https://bit.ly/2Xy4Y9f)