重訓有助於減肥嗎？效果比跑步好嗎？

不得不說飲食占7分 運動才3分

所以運動真的沒有影響這麼大

我在彥靚診所減肥時

醫生也是先請我改變飲食

再來建議我多做肌力運動

所以我重訓是比較好的選擇

連醫生自己都有再做了

所以我相信是這樣的

除了飲食控制之外

最好的運動就試重訓(肌力訓練)

我3個月瘦了13公斤

真的是有驚人到

重點是很多朋友說我看起來瘦得更多

應該是因為我有練肌肉的關係

覺得太神奇了!!!

彥靚診所醫生真的厲害

我覺得重訓還要加上無氧減肥效果會比較好

除了運動之外，我還有使用sosola草本超纖膠囊做輔助

一個月下來體重也是有降個4公斤呢!!