大家有試過間歇性斷食嗎？

我覺得瘦身飲食的好壞

大概要你自己試過才知道

因為大家的身體機能都不太一樣

像我是用生酮加上間歇性斷食

我覺得效果蠻好的

就是在彥靚診所減肥時

醫生建議我可以這樣做的

想想跟我生活作息很接近

真的是可以好好執行

所以我就直接狠下心來改變

我自己的經驗是

3個月瘦14公斤!!!!!

你可以參考看看

但不得不說大多都是彥靚診所醫生的功勞

不然我也不可能這樣變瘦!!

我只試過每天在8小時內吃東西的斷食法，

其實也是總平均吃的熱量會減少，(因為等於少吃一餐)

然後維持16小時腸胃清空，讓腸胃正常點，

但要忍耐想吃東西的慾望才是最難的~~

之前有長輩試過，每周斷食1天，(就週日不吃，但一定要喝水，餓了就喝水~)

他說不僅瘦了，手上的黑斑也不見了，所以他滿推薦我去試試~

樓上說的那個八小時減肥我朋友有試過

成效蠻好的她受了十幾公斤

我也有點想試試看可是晚上真的好餓~"~

每一種方式，好像都要親自試過才知道...

但前提是，自己本身的身體是健康的....

才不至於有什麼不好的後作用！

用斷食法瘦的方法，我沒有辦法耶

因為肚子會超餓的

我的話是飯少吃，肉能不吃的話就不吃，

然後運動、多喝水，

一陣子後，就有瘦一點