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30歲後身體代謝變差怎麼辦

今天悄悄的跨過30大關長了尾巴~

覺得身體的代謝真的有差 

食量跟以前差不多

也有去運動

但是就是胖了....

難道只剩下節食這條路嗎?


有沒有人可以推薦一些增加基礎代謝的方法?

我是聽說泡澡增加體溫有用

想聽聽大家的意見

謝謝~~

  • +1~~~我也覺得

    我自己是有一陣子是過無醣飲食(不吃澱粉)

    但是太痛苦了

    後來改成減醣飲食

    但是真的很考驗意志力

    現在有買增加基礎代謝的保健品來吃

    感覺很有用

    以前吃大餐可能肚子小腹就跑出來了

    現在就比較不用擔心這個問題

    (還是不能太over啦 哈哈)

    推薦你可以朝這方面找看看

  • 恩 我真的決得可以利用一些有效的輔助產品欸

    畢竟生完小孩真的沒有時間運動

    我推薦藍莓減脂飲 還滿抑制食慾的


  • LILY
    LILY

    我也很想知道耶~~


  • 真的...現在要單純靠食物減量已經沒什麼效果...QQ

    目前使用方式:每天泡腳增加身體循環、多喝水、少吃澱粉醣類

    然後運動選擇跳繩...因為懶得出門

    跳繩又能不用跳那麼久就有全身運動效果

  • 同感+1,以前怎麼吃都行,現在只要多吃一定變重。朋友有人正在進行無澱粉飲食,可是非常痛苦反而會想偷吃,自從發現自己體重比以往多了3公斤之後,每一餐都只能剛好不能吃到“很飽”,然後每週固定2~3次跑步運動,每次都6K~10K,雖然不覺得有減重多少但至少都可正常吃,體重不會再上升,走不花錢的健康路線。

  • ASVSA
    ASVSA

    體內環保真的很重要
    多喝水加上吃酵素對身體健康很有幫助
    最近吃的是青果卉色酵素覺得排便有比較順暢
    身體代謝也比較好一點

  • 風兒涼涼
    風兒涼涼

    真的!現在代謝變慢,真的少吃也不太會瘦....

  • 我也是,30歲過後就代謝超差 , 以前吃吃到飽都不會變胖, 現在只要吃多次一點聚餐, 就開始往橫向發展了, 我之前有運動一陣子, 但太容易放棄了, 現在就又變成胖胖的樣子

  • 花花
    花花

    +1+1

    哈囉~我自己是在台中台新醫院經由諮詢師介紹才開始使用立康L320這台脈衝調制電療機,價錢比起抽脂之類的比起來其實便宜多了。沒有副作用也沒有侵入性,主要是針對局部雕塑,利用中頻電療的深度兼具低頻的有效治療値,幫助刺激肌肉收縮、按摩,所以現在「Easy so塑身法」在各大醫院都應用的很普遍了,一個療程只要只要躺著全身放鬆40分鐘左右,每個禮拜6-8次、持續2周,腰圍至少能減少3-5CM喔~~推薦你!!也可以撥他們官網上的電話詢問

  • 貝多芬
    貝多芬

    我是靠打排毒美白針去增加體內循環及代謝,推薦可以去x世紀醫美診所唷!

  • 運動是做重訓嗎?要有肌肉代謝才會提高喔

  • 妍熙
    妍熙

    節食並不會增加代謝率喔!

    反而會導致營養不足!!

    建議可以多攝取蔬菜跟多喝水

    平常也要多運動,這些都是幫助代謝的好方法~

    另外,也可以搭配酵素產品

    個人推薦這個->點我

    對排便.代謝跟瘦身所需燃脂都很有幫助~

  • 可可
    可可

    我本身坐辦公室容易下半身水腫加上腹部容易脂肪囤績,

    沒有時間在外運動不知如何提高代謝的話,

    可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀喔!

    它可以深入皮下5-7公分的超強震撼,每秒震動近10000下的超強頻率使用機器按摩無法運動到的部位,達到局部塑身效果,它不僅可以拿來塑身,也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等

    落枕或者是復健 酸痛都可以用,家人也可以一起使用,

    真的很棒~你可以上立康官網看喔~ 

    或撥電話(07)387-8833

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