30歲後身體代謝變差怎麼辦

+1~~~我也覺得

我自己是有一陣子是過無醣飲食(不吃澱粉)

但是太痛苦了

後來改成減醣飲食

但是真的很考驗意志力

現在有買增加基礎代謝的保健品來吃

感覺很有用

以前吃大餐可能肚子小腹就跑出來了

現在就比較不用擔心這個問題

(還是不能太over啦 哈哈)

推薦你可以朝這方面找看看

恩 我真的決得可以利用一些有效的輔助產品欸

畢竟生完小孩真的沒有時間運動

我推薦藍莓減脂飲 還滿抑制食慾的

我也很想知道耶～～

真的...現在要單純靠食物減量已經沒什麼效果...QQ

目前使用方式：每天泡腳增加身體循環、多喝水、少吃澱粉醣類

然後運動選擇跳繩...因為懶得出門

跳繩又能不用跳那麼久就有全身運動效果

同感＋1，以前怎麼吃都行，現在只要多吃一定變重。朋友有人正在進行無澱粉飲食，可是非常痛苦反而會想偷吃，自從發現自己體重比以往多了3公斤之後，每一餐都只能剛好不能吃到“很飽”，然後每週固定2~3次跑步運動，每次都6K~10K，雖然不覺得有減重多少但至少都可正常吃，體重不會再上升，走不花錢的健康路線。

體內環保真的很重要
多喝水加上吃酵素對身體健康很有幫助
最近吃的是青果卉色酵素覺得排便有比較順暢
身體代謝也比較好一點

真的！現在代謝變慢，真的少吃也不太會瘦....

我也是,30歲過後就代謝超差 , 以前吃吃到飽都不會變胖, 現在只要吃多次一點聚餐, 就開始往橫向發展了, 我之前有運動一陣子, 但太容易放棄了, 現在就又變成胖胖的樣子

+1+1

哈囉~我自己是在台中台新醫院經由諮詢師介紹才開始使用立康L320這台脈衝調制電療機，價錢比起抽脂之類的比起來其實便宜多了。沒有副作用也沒有侵入性，主要是針對局部雕塑，利用中頻電療的深度兼具低頻的有效治療値，幫助刺激肌肉收縮、按摩，所以現在「Easy so塑身法」在各大醫院都應用的很普遍了，一個療程只要只要躺著全身放鬆40分鐘左右，每個禮拜6-8次、持續2周，腰圍至少能減少3-5CM喔~~推薦你!!也可以撥他們官網上的電話詢問

我是靠打排毒美白針去增加體內循環及代謝，推薦可以去x世紀醫美診所唷！

運動是做重訓嗎?要有肌肉代謝才會提高喔

節食並不會增加代謝率喔!

反而會導致營養不足!!

建議可以多攝取蔬菜跟多喝水

平常也要多運動，這些都是幫助代謝的好方法~

另外，也可以搭配酵素產品

個人推薦這個->點我

對排便.代謝跟瘦身所需燃脂都很有幫助~

我本身坐辦公室容易下半身水腫加上腹部容易脂肪囤績，

沒有時間在外運動不知如何提高代謝的話，

可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀喔!

它可以深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率使用機器按摩無法運動到的部位，達到局部塑身效果，它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等

落枕或者是復健 酸痛都可以用，家人也可以一起使用，

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