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高踩
高踩

減肥時飲食習慣的改變比運動重要嗎?

大家都是要少吃才會瘦

運動能改變得很少

這都是真的嗎?

還是一定要兩個都做才有辦法瘦?

  • 台櫻
    台櫻

    我覺得能兩個一起當然最好

    因為少吃多動嘛

    一定可以瘦得比較明顯

    但我覺得還是要看人耶

    我也是自己減了好久

    都沒有看出成果

    後來才去彥靚診所

    醫生幫助下 改變飲食減少食慾

    才真的瘦了下來

    3個月瘦13公斤 也真的是值得

    彥靚診所瘦身效果超好

  • 妮妮
    妮妮

    我個人是覺得飲食的改變對瘦身來說特別重要

    其實相對飲食部分來說,運動只有三成的作用吧
    還是要控制飲食,每天吃進去的東西不要超這基礎代謝
    否則就一定會慢慢胖起的
    我減肥的話吃飯都會先喝湯,有點飽足感就會吃比較少的主食,飯後再吃仕女芭比,這個也是有飽腹感,兩餐之間不會想要再吃東西
    只要控制好了吃進去的東西,慢慢就會瘦了


  • Nanasita
    Nanasita

    運動跟飲食控制都很重要,像我會吃三餐但不喝飲料跟吃零食

    有時間運動一下,睡前再喝超燃素來促進身體的代謝力

    這樣再瘦的效果就很好呢!! 已經瘦了6公斤囉~^^

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