減肥瘦身/大家減肥都吃什麼當點心？

堅果或沒有加糖的果乾，都是比較健康沒有負擔的零食吧。嘴巴很饞的時候，吃堅果有益健康，而且現在要找低溫烘焙的不要買油炸堅果，不然一樣把熱量和油吃進去也白搭。果乾也要選沒有加糖的，台灣很多賣得很好的果乾都有加糖，那吃了一堆糖也是吃一堆熱量。我之前客戶有送土耳其果乾，好像是杏仁乾，就完全無添加糖，純果乾但吃起來有甜耶，這樣吃了也有營養和解嘴饞，又不會多吃熱量。給你參考囉～

少鹽的海苔吧

比較低卡

我吃仕女芭比減肥的時候會比較有飽腹感，兩餐之間不會找東西吃

我都是吃水果，推薦橘子、香蕉、水煮蛋，或泡牛奶奇亞籽來喝

圖片來源：低熱量有飽足感的5個點心

堅果類

水果

豆漿

這幾種好像比較健康

熱量也不會太高

而且都是食物原型

我都吃堅果類

或者是茶葉蛋

這樣血糖才不會一下子升得太高

蒟蒻干，味道像豆干
熱量低
一直咬咬嚼嚼很有滿足感

無調味堅果或是茶葉蛋，可以止飢，也比較營養。

可以喝無糖豆漿、海苔、堅果、蘇打餅、低熱量的食物

我也是在減肥，但我有搭配輔助品(SOSOLA草本超纖膠囊)，三餐飯後一顆

能吸附過多的油脂，增加代謝能力，這樣我也是晚上不吃澱粉類的，只吃蔬菜根蛋白質類的食物

這樣的搭配，一個月下來就瘦了快4公斤呢!! 

前陣子家裏出現可夫萊的堅果！！！

沒聽過這個品牌，但看到堅果標榜雙活俊覺得滿有特色的～

吃起來和一般堅果沒什麼兩樣～

但不知道是不是心理作用，覺得肚子有比較順暢（咦？！）

有人也吃過這牌的堅果嗎？

蒟蒻干.堅果都是低熱量的零食

飲料的部分就是低脂的牛奶或豆漿

不過我其實很少在吃零食，如果有吃

就會趕緊吃一包超燃素來幫助代謝跟燃脂

然後運動是一定要的

這樣其實可以瘦很快喔~

堅果 海苔 蒟蒻

可以吃蒟蒻之類的？反正就比較清爽的小零食

便利商店主義者，所以會選擇蒟蒻干，很餓就會選地瓜、茶葉蛋來吃