2019/03/15 18:37

減肥瘦身/大家減肥都吃什麼當點心?

一輩子都在為減肥奮鬥

大學畢業開始正常上班後

作息變得正常規律

開始萌生了減肥的念頭

以下是我一天的伙食

一開始會很痛苦但慢慢的適應

經過一個星期瘦了兩公斤


早餐:

地瓜or御飯糰or香蕉配咖啡

午餐:

自助餐-五穀飯半碗、三樣蔬菜、雞肉 (不吃炸物、不喝湯)

晚餐:

茶葉蛋兩顆or鹽水雞(不加油、少鹽)or希臘優格


有時候下午真的嘴很饞,看到同事們再吃糖果餅乾,真的很痛苦

有什麼推薦減肥時可以吃的點心嗎?


  • B1

    小吳

    2019.03.15 18:54

    堅果或沒有加糖的果乾,都是比較健康沒有負擔的零食吧。嘴巴很饞的時候,吃堅果有益健康,而且現在要找低溫烘焙的不要買油炸堅果,不然一樣把熱量和油吃進去也白搭。果乾也要選沒有加糖的,台灣很多賣得很好的果乾都有加糖,那吃了一堆糖也是吃一堆熱量。我之前客戶有送土耳其果乾,好像是杏仁乾,就完全無添加糖,純果乾但吃起來有甜耶,這樣吃了也有營養和解嘴饞,又不會多吃熱量。給你參考囉~

  • B2

    萌寶

    2019.03.16 14:39

    少鹽的海苔吧

    比較低卡

    我吃仕女芭比減肥的時候會比較有飽腹感,兩餐之間不會找東西吃

  • B3

    琪琪

    2019.03.17 23:15

    我都是吃水果,推薦橘子、香蕉、水煮蛋,或泡牛奶奇亞籽來喝

    圖片來源:低熱量有飽足感的5個點心


  • B4

    abc123

    2019.03.18 07:30

    堅果類

    水果

    豆漿

    這幾種好像比較健康

    熱量也不會太高


    而且都是食物原型

  • 6
    B5

    Betty小妞

    2019.03.18 10:40

    我都吃堅果類

    或者是茶葉蛋

    這樣血糖才不會一下子升得太高

  • 7
    B6

    cassieme

    2019.03.19 09:27

    蒟蒻干,味道像豆干
    熱量低
    一直咬咬嚼嚼很有滿足感

  • 8
    B7

    H.Ayaka

    2019.03.20 13:49

    無調味堅果或是茶葉蛋,可以止飢,也比較營養。

  • B8

    Momo

    2019.03.20 14:32

    可以喝無糖豆漿、海苔、堅果、蘇打餅、低熱量的食物

    我也是在減肥,但我有搭配輔助品(SOSOLA草本超纖膠囊),三餐飯後一顆

    能吸附過多的油脂,增加代謝能力,這樣我也是晚上不吃澱粉類的,只吃蔬菜根蛋白質類的食物

    這樣的搭配,一個月下來就瘦了快4公斤呢!! 

  • 0
    B9

    April99

    2019.03.20 15:46

    前陣子家裏出現可夫萊的堅果!!!

    沒聽過這個品牌,但看到堅果標榜雙活俊覺得滿有特色的~

    吃起來和一般堅果沒什麼兩樣~

    但不知道是不是心理作用,覺得肚子有比較順暢(咦?!)

    有人也吃過這牌的堅果嗎?

  • B10

    Ella

    2019.03.20 16:52

    蒟蒻干.堅果都是低熱量的零食

    飲料的部分就是低脂的牛奶或豆漿

    不過我其實很少在吃零食,如果有吃

    就會趕緊吃一包超燃素來幫助代謝跟燃脂

    然後運動是一定要的

    這樣其實可以瘦很快喔~

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