每天吃4颗杏仁时会发生的7件事

通常情况下，美味也不健康，杏仁就是其中之一。它们含有大量的维生素和其他元素，我们需要美丽和健康。

今天小编想告诉你如果每天吃这些坚果会发生7次正面变化。

胆固醇减少

杏仁是其中的5种最有效的产品，为降低“坏”胆固醇。如果它已经太高，将杏仁的数量增加到每天20-30个。症状是你的下眼睑，疼痛的腿和早期的白发上的白点。

健康的头发

杏仁含有几乎所有的维生素和矿物质，可以改善头发的生长，使头发更强壮。镁和锌刺激头发生长，维生素E使其更强壮，维生素B赋予光泽和长寿。

预防心脏病

杏仁中的抗氧化剂，单不饱和脂肪，镁和铜大量支持心脏和血管。为预防缺血性心脏病和其他心脏病，请与外壳一起吃杏仁。

防止皱纹

这些坚果含有大量的锰，有助于产生胶原蛋白，这是一种负责肤色的蛋白质。维生素E是一种抗氧化剂，也有助于对抗衰老迹象。

健康的细菌菌群

杏仁壳含有益生元所需要的良好的肠道细菌的生长和繁殖。如果出现不平衡（有胃痛，口臭和消化不良等症状），建议每天吃30-35颗杏仁。

减肥

一项科学研究证明，吃杏仁的人消耗的碳水化合物（甜食或糕点）较少。正常化新陈代谢也有助于减肥，由维生素和纤维确保。

改善大脑活动

由于维生素E和脂肪酸，经常食用杏仁可以改善记忆力。此外，这些坚果有助于推迟大脑的衰老。