減肥過當導致習慣性便秘，終於找到解方!!!

之前為了減肥用生同飲食的方式，瘦得很快體重從76公斤瘦到52公斤，然後問題就來了，變成習慣性便秘。                                           

最嚴重的時候我的便秘很嚴重 ~ 浣腸啊 ~ 瀉藥啊 ~ 可以幫助排便的我全部都試過了 ~ 包括早上起來要喝水 ~ 多吃蔬果之類的 ~ 我都試過了 ~ 對我來說還是沒有效 ~ 我甚至致無法排便到 ~ 整個流血 ~ 還有其他有效的方法嘛 ? 

中醫我也去看過了 ~ 1-2天有效果 ~ 在後來對我來說完全也是沒用的 ~ ?    

 後來家裡帶我去看腸胃科，醫生說腸胃的好菌數太少，所以無法有效分解食物，水分被吸收光了，但是還是沒消化好，腸道太乾，沒有黏液(好菌)所以一直便秘。                                                                  

我的藥單是2個月的益生菌(自費)他叫我去藥局買BB536單一菌種的益生菌，只要是有健字號都可以，要吃(如果超過3天沒大便，再服用瀉藥)，就這樣開啟我的長期便祕抗戰。                                                   

 我後來是上網找資料，有用過康貝兒(沒用)，YOYOTV買得小朋友的益生菌(沒用)，最後去藥局問藥劑師，他推薦安納爵(單一菌種BB536的益生菌)。        

(拍得不好請見諒)

其實前2天按照最重量吃(早晚各2顆膠囊，肚子有一點感覺，但是還是沒有便意，反正都買了，就想說吃一星期後沒有再換，第2天晚上我吃3顆，第3天早上我空腹又吃3顆，到了傍晚，終於有很強像大便的感覺。                    

 但是蹲廁所前5分種很痛苦，覺得直腸很刮很乾，等第一段上出來後，第二段出奇的順暢，然後終結很長一段時間的便秘。                              

後來擔心只是一天行情，所以我接連3天都早晚吃3顆，重點來了: 不會有想像中的肚子攪動(痛)，就很正常想大便會放屁，然蹲廁所大約5~1分鐘就可以上完。   

之後恢復早晚空腹吃2顆，就變得很正常到現在，但是體重胖回2公斤還在可以接受範圍。

(圖從網路找到的)