瘦身減肥的飲食都要怎麼控制量呀？

我個人認為你應該要先知道自己能吃多少熱量耶

還有如果發現能讓自己瘦下去的熱量跟本無法吃飽

就應該往增加熱量消耗的方向前進

我覺得彥靚診所醫生這方面就很好

他會幫限制食慾 讓我吃到TDEE-500大卡之後

就能停止 而且也不會餓肚子

3個月下來也能瘦11公斤

這神不神!!

透過彥靚診所去控制食慾效果真的好

醫生還會建議我去做肌力運動

整體下來真的很有效率 瘦得很開心

以前要瘦的時候飲食我倒是沒什麼刻意控制，只是穿上塑身衣就也能瘦，因為塑身衣讓我食慾變小，但塑身衣要量身訂做才行，像我穿的蘿琳亞就是，他們塑身衣很好穿又透氣，穿上能很明顯感覺到身材變好