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安安
安安

瘦身減肥的飲食都要怎麼控制量呀?

每次都很難抓減肥app上的熱量多寡

像是一份是多少???我覺得很困擾

總不能真的帶秤出門吧

大家都怎麼估量呢?

  • R妹
    R妹

    我個人認為你應該要先知道自己能吃多少熱量耶

    還有如果發現能讓自己瘦下去的熱量跟本無法吃飽

    就應該往增加熱量消耗的方向前進

    我覺得彥靚診所醫生這方面就很好

    他會幫限制食慾 讓我吃到TDEE-500大卡之後

    就能停止 而且也不會餓肚子

    3個月下來也能瘦11公斤

    這神不神!!

    透過彥靚診所去控制食慾效果真的好

    醫生還會建議我去做肌力運動

    整體下來真的很有效率 瘦得很開心

  • WW55
    WW55

    以前要瘦的時候飲食我倒是沒什麼刻意控制,只是穿上塑身衣就也能瘦,因為塑身衣讓我食慾變小,但塑身衣要量身訂做才行,像我穿的蘿琳亞就是,他們塑身衣很好穿又透氣,穿上能很明顯感覺到身材變好

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