減肥時一天吃一餐可以嗎？

我以前也是過這種極端的做法

彥靚診所醫生是說

一天一餐可以

但你的那一餐要吃足熱量

就像你的TDEE是1900的話

你一餐就要吃到1400~1600大卡

而且都還要吃營養健康的原型食物

這其實不是件簡單的事情

正常女孩子的胃 是不可能辦到的

我在彥靚診所時

也是實施間歇性斷食

基本上一天只有吃兩餐

其餘18的小時不吃東西

3個月下來 沒想到也是瘦了11公斤

這真的讓人很驚訝

彥靚診所醫生的方法很有效果

醫生還很自豪沒有瘦不下來的人

只有不願意聽話的客人!!!

我自已無法用餓來減肥…但是我會晚上只吃燙青菜…雖然有吃，但吃得比較健康

不正常的飲食對身體不好
一天吃一餐雖然還是有吃食物
但是對於整天的熱量是非常不夠的
也是節食減肥法的一種
雖然瘦很快
但是無法持久還容易復胖、也會讓氣色、身體狀況都每況愈下
我之前減肥是參考了TR90的概念
有正常三餐吃 搭配運動和保健食品輔助 瘦得快又健康