晚餐都隨便解決怎麼還是瘦不下來，有時後剩至只有一杯珍珠奶才而已

珍珠奶茶很甜耶，對瘦身會有反效果喔!

且個人不建議用節食的方式瘦身

這樣哪天不小心吃多會復胖的更快喔!

建議要吃.但少吃重口味食物跟含糖飲料

然後要多運動(想瘦身這點不能懶阿!)

另外可以再搭配幫助身體代謝的保健品

我自己是推薦這個超燃素

它有酵素成分對代謝排便很有幫助

且有左旋肉鹼幫助脂肪的燃燒~

我是不忌口的那種，這樣瘦身照樣有瘦超過15公斤喔~

想減肥~~少吃多動我相信很少有人真的可以堅持的

但是你說珍珠奶茶當正餐~~這就糟了

因為全都是醣

往往人們都認為吃的少~~就會瘦

那就大錯特錯~

我在彥靚減重醫療團隊協助下

我開始認識了減肥飲食的原則

也知道自己在減重的過程應該要做些什麼

所以我真心建議您可以試試看彥靚減肥門診的減重方式

我自己在桃園看診

我知道他們在台北和新竹都有分店

您可以先上網了解看看喔

喝珍奶還不如好好的吃飯

我減重是有再吃減肥餐 早餐就是無糖 豆漿配一片吐司 加一個蘋果（早餐可以吃飽一點 水果挑不要太甜的就好）
午餐因為在公司就正
常吃 但我通常是會減量1/3
因為減肥三分靠運動 七分靠飲食控制
晚餐我會吃小半碗糙米 和水煮青菜 牛肉（蛋白質很重要 要增肌減脂才能提高代謝率）
我三餐都有再吃中藥的減肥食品 是新竹一家GMP認證的老藥廠出品的仕女芭比 有60年還蠻安心的
成分都是純天然的藥材萃取 消脂消水腫效果不錯
晚餐后不要坐 我會先快走半小時
堅持三個月 可以瘦9-11公斤