有沒有人很怕吵？

我很怕吵又很淺眠，一點聲音就會醒來無法入睡
我在外租屋，雖是水泥隔間，但可能牆壁不夠厚，都聽的到左右兩邊房內的聲音，連樓上的腳步聲都聽的到
常常三更半夜被其他房客的開關門聲、樓上的腳步聲給吵醒，每天整晚都無法好好睡一覺，長期下來身體精神脾氣都變的很不好，我簡直快瘋掉了！！

有沒有人跟我一樣很怕吵？你們都如何克服噪音？幫幫我吧，謝謝~