追劇熬夜又換季，頭痛頭暈頭皮癢舒緩方法分享

從暑假開始就好看的戲一波接一波，延禧攻略、如懿傳還有最近的鬼客跟雙世寵妃，每晚幾乎都在努力追劇，比當年考大學還認真！

夏天時還好，熬夜時頂多頭皮比較容易油，現在換季不只油還開始起屑，再加上年紀一到，只要一熬夜就會頭暈頭痛，再加上頭油頭癢整個慘慘慘。

有鑑於常常在FG爬文，所以也分享我舒緩的方式給大家。

1.舒緩頭暈

通常追劇熬夜眼壓高，連帶造成頭暈，這時就可以先準備熱毛巾敷一下眼睛，透過蒸氣讓眼睛舒緩一下。熱敷後的毛巾可以繼續留著，晚點可以敷頭髮。

2.把薄荷或茶樹精油滴到水裡，把頭髮浸泡一下

這個可以看個人，用茶樹可以殺菌，薄荷可以提神醒腦，之前懶得洗頭時去美容院洗他們也會加一點精油到洗髮精裡，洗完會更涼。這裡浸泡可以讓水蒸氣把精油帶出來，頭暈腦脹的感覺會比較舒緩，也讓頭皮油膩感消失。

精油我是在蝦皮買的，平常薰香時也可以使用。

3.用去屑洗髮精洗頭髮搭配按摩

由於換季除了油膩感還會長頭皮屑，所以我是用Clear淨洗髮乳，滿清爽又控油，本身也有滋潤頭皮的成分，洗的時候很好沖洗，洗完會有頭皮舒爽的感覺。因為前面已經有用溫熱水沖過了，所以洗的時候泡泡很綿密，這時可以用指腹跟關節處按摩整頭舒緩一下，之後再針對太陽穴、以及脖子後方的風池穴。常常追劇脖子也會痠痛，外加換季涼了容易感冒，洗頭時順便按風池穴會舒服很多。

4.熱敷頭髮

洗完頭後大家一定會用護髮產品吧？這時候拿出剛剛熱敷眼睛的毛巾，再沾熱水擰乾後熱敷頭髮會讓護髮產品更快吸收，頭髮會更順～如果還有多餘毛巾可以熱敷脖子，讓痠痛的感覺舒緩。推薦TSUBAKI黃罐的護髮膜，剛上完就能馬上沖掉，不用等太久時間，時間很趕的時候使用很方便，當然能熱敷個三分鐘效果會更好！

5.洗完擦乾吹頭髮

很多人洗完頭髮包個毛巾就出來了，但現在換季外加熬夜追劇免疫力低很容易著涼，而且頭髮濕濕的一直包著反而容易讓頭皮更油。出來稍微包一下擦個保養品後就趕快拿吹風機擦乾吧～吹完之後就會發現眼睛、頭、脖子的酸痛感減輕很多，頭髮也更順，而且頭皮不悶熱搔癢了！

吹的時候為了避免熱傷害，我是用LA CODERS的櫻花免沖洗護髮，單獨使用會有點太黏，但洗完後先塗在頭髮上再吹乾會比以往更順也更好梳開喔！

大家有什麼洗髮時的妙招和好用的產品也分享給我吧～