只想要瘦腿是該運動還是要減肥呢？

我覺得運動不能夠瘦腿耶

只是可以讓線條漂亮一點而已

如果真的是要讓粗細減少

一定需要降低體重 或者一些特別方法

像彥靚診所醫生的作法就很新鮮

醫生說先用穴位埋線加速局部脂肪的代謝率

再來做肌力的運動

去增強穴位的刺激與局部脂肪的消耗

這樣效果會比較好

雖然也不知到醫生說的是不是真有這麼一回事

但是我在2個月內 大腿圍是真的平均細了2公分

不要小看2公分 穿褲子真的差很多耶

整個變得有點鬆

覺得是一個不妨試試的方法啦

建議可以先捏看看自己的腿，是屬於肌肉型的還是脂肪型的唷！如果是肌肉型的，可以打肉毒，脂肪型的可以打消脂針，我之前的小腿也是非常壯，是去板橋靚*紀打肉毒，結果腿變超細，再也不用怕穿短褲了～

聽說中醫埋線可以瘦局部

瘦腿的話要多做抬腿運動(網路上有蠻多教學的)

另外我也推薦可以在洗完澡之後擦個瘦身霜

邊擦邊按摩，對瘦局部很有幫助喔!

我都是用這篇文章推薦的緊實霜+倍燃霜(點我)

它可以消除皮下脂肪，我自己覺得還蠻友效果的

局部減肥的話~我滿推薦做抽脂唷

尤其難瘦下的腿粗問題

以前的我也是非常困擾啊!!

但意外在網路上知道邱正宏醫師

邱醫師做抽脂手術的經驗非常豐富

我也看了很多邱醫師抽脂的案例照片~真的太令我心動啦

現在也找邱醫師做完抽脂瘦大腿術後3個月了~

從穿L號褲子到現在~我終於塞得進S號囉

真心推薦你做抽脂~還有!肌膚也意外變更緊緻耶

我的瘦腿方法就是運動搭配按摩,躺著雙腿上舉騎腳踏車,感覺會瘦到大腿根部
我還會用手虎口那裡,整條腿來回按摩,按摩的時候,推紅魔晶,給它吸收進去.
飲食方面就不要吃澱粉類,高糖的食物,像是麵包,蛋糕.油膩的東西也少吃.很會長脂肪.我有在吃一家中藥廠出的仕女芭比,天然植物萃取的.也對消脂幫助還蠻大的
3個月一個療程吃完大腿圍瘦到49.6公分

梅栗西拉 之話: 

聽說中醫埋線可以瘦局部

請問會很貴嗎

小米 之話: 

建議可以先捏看看自己的腿，是屬於肌肉型的還是脂肪型的唷！如果是肌肉型的，可以打肉毒，脂肪型的可以打消脂針，我之前的小腿也是非常壯，是去板橋靚*紀打肉毒，結果腿變超細，再也不用怕穿短褲了～

價格可愛嗎

重訓

減肥不會只有瘦局部，應該是要整體來看

但如果重訓是可以特別練某個部位

讓線條比較好

其實還需要考量你自己本身的身高、體重

在去配合飲食運動

飲時我早上會喝防彈咖啡增長斷食時間

你可以參考看看

MCT粉可以幫助你減肥嗎？MCT粉減肥指南