想減肥吃subway有效嗎

會很容易餓 除非你是小鳥胃

不然就是自己做一些雞胸肉來增加蛋白質 減少澱粉應該會比較飽

不要打醬熱量應該會低很多

可以加價肉吧

不然都是菜你一兩個小時後就又餓了

想減肥又想什麼都吃，但是又怕哪裡胖，可以試看看打消脂針唷，最近發現了一間醫美靚世紀診所的消脂針可以改善困擾多餘的肉肉，讓我也是瘦的很健康

吃肉其實會囤積很多脂肪在體內耶

建議版主如果吃完要多喝水還有多運動，幫助代謝

然後我自己是推薦吃可以燃脂跟輔助身體代謝的保健食品

可以參考這篇文章(點我)的 #臨陣磨槍瘦身法

它推薦的產品我覺得對排便.瘦身真的很有效

subway 一個也要1百多起跳

是靠那塊大麵包讓你飽  麵包通常都是精緻澱粉做的 

容易飽也容易餓也容易長胖囤積脂肪

我覺得你不如省錢把它換成 蛋豆魚肉的東西

澱粉則改成   地瓜、義大利麵 或其他低GI碳水化合物更好!!

這裡有整理一些減肥可以吃的 低GI食物 https://www.yannigo.com/baike-detail/5/10/166

這個快速瘦身的減肥食譜也可以看一下

http://slimrate.blogspot.com/2018/09/3dweightloss.html

SUBWAY好吃，我減肥時候晚餐都吃這個，蠻多蔬菜的