生酮飲食便秘怎麼辦？？

可以吃一些高纖維的食物像是蔬菜之類的

另外也要多補充水分　不過最方便的是吃奇亞籽酵素乳酸菌這類的（不是指飲料）

一般來說碳水化合物很低

我是吃低碳減肥　

也一樣是有便秘的狀況

我都直接吃乳酸菌比較快

吃過幾款覺得每朝健康乳酸菌還不錯

低碳而且很有效果

加到綠茶裡一起喝還蠻像多多綠

蔡琳 之話: 

我是吃低碳減肥　也一樣是有便秘的狀況我都直接吃乳酸菌比較快吃過幾款覺得每朝健康乳酸菌還不錯低碳而且很有效果加到綠茶裡一起喝還蠻像多多綠

每朝健康也有乳酸菌？！大概要吃多久有效果？

可能是因為沒什麼澱粉的關係

沒材料可以製作便便

可以吃鳳梨酵素對分解蛋白質跟排便都有幫助

推薦可以吃微熱山丘的

好吃～

一開始比較嚴重大概三四天才有一點上大號的感覺

每天吃個兩包乳酸菌

大概吃個四五天就會有感覺

現在已經完全沒有便秘問題了　

蔡琳 之話: 

一開始比較嚴重大概三四天才有一點上大號的感覺每天吃個兩包乳酸菌大概吃個四五天就會有感覺現在已經完全沒有便秘問題了　

那你現在還是每天吃嗎？乳酸菌會不會有副作用啊？！每天吃會便拉肚子嗎．．．？

妍妍小妹妹 之話: 

可能是因為沒什麼澱粉的關係沒材料可以製作便便可以吃鳳梨酵素對分解蛋白質跟排便都有幫助推薦可以吃微熱山丘的好吃～

我以為微熱山丘只有鳳梨酥耶！你吃多久才有效果？

Kryko 之話: 

蔡琳 之話: 一開始比較嚴重大概三四天才有一點上大號的感覺每天吃個兩包乳酸菌大概吃個四五天就會有感覺現在已經完全沒有便秘問題了　那你現在還是每天吃嗎？乳酸菌會不會有副作用啊？！每天吃會便拉肚子嗎．．．？

妳多慮了

乳酸菌是不會有副作用的

反而是讓腸胃變得更健康

而且每朝健康又是大品牌

我現在沒有便秘但一樣是每天吃一包

蔡琳 之話: 

Kryko 之話: 蔡琳 之話: 一開始比較嚴重大概三四天才有一點上大號的感覺每天吃個兩包乳酸菌大概吃個四五天就會有感覺現在已經完全沒有便秘問題了　那你現在還是每天吃嗎？乳酸菌會不會有副作用啊？！每天吃會便拉肚子嗎．．．？妳多慮了乳酸菌是不會有副作用的反而是讓腸胃變得更健康而且每朝健康又是大品牌我現在沒有便秘但一樣是每天吃一包

謝謝。另外請問要飯前吃還是飯後吃呢？

超推薦每朝健康乳酸菌～我也建議你如果很嚴重可以早晚吃一包～我都是飯後吃～

之前看過健康期刊有說乳酸菌或益生菌會比較建議飯後吃～好像比較幫助飯後消化

我吃第一個禮拜宿便就陸陸續續排出來～