有人嘗試過生酮飲食嗎？瘦的效果好嗎？

我當初吃了3個月的生酮飲食

結果成功瘦了13公斤!!

但也不能說完全是生酮飲食的功勞

因為我之所以會開始生酮飲食

也跟我去彥靚診所參加減肥療程有關

醫生是主打生酮飲食瘦身

並且協助我們控制食慾

其實不得不說效果蠻好的

3個月就能瘦10公斤以上

有時想想 以前那種食物吃法真的不是人在吃的

難怪會胖的跟豬一樣

我覺得很好的是

彥靚診所醫生都不會要我們餓肚子

反而鼓勵我們多運動

這樣才能擁有好的身型

皮才不會鬆太多

生酮飲食真的可以好好的嘗試看看！

有些體質不建議喔！

有用過之前韓劇流行的吃牛肉減肥就是類似的
不吃主食澱粉類的，用肉類來代替
蔬菜水果正常吃
但不吃主食瘦下來復食后復胖也是很容易
普通人也是沒辦法像明星這樣堅持十幾年都不吃主食吧
像上班族中午沒辦法一定外食的 就盡量米飯類吃少一點
選擇不要太多油炸的餐點
晚餐吃水煮青菜和牛肉 如果真的還會餓再吃點冷凍過的紅薯
抗性澱粉不會太高熱量
我減肥的時候因為沒有太多時間運動 都會再搭配吃仕女芭比
里頭都是中藥成分，消脂效果不錯,

差不多兩個月就瘦7公斤