想減肥又戒不掉飲料超痛苦的R

一周大概只買一到兩次,還在努力中~

我之前也像你這樣幾乎每天都喝一杯，喝水的量很少很少，雖然大多都是喝無糖的，不過就算是無糖的也不能當水喝

我後來是看網路上的飲片教學自己泡各種水果水來喝，白開水帶點水果的香甜味就比較不會想喝飲料了，不妨試試看，我身邊的女性朋友都跟著我這樣喝真的改善很多喔！

自己泡水果水+1

最常見的應該就是檸檬水和柳橙水都很簡單又好喝

我是買一間叫"果蒔制研所"的果乾切片來泡

泡開之後喝起來跟自己新鮮切的差不多

而且有滿多口味可以選擇的

算是給懶人專用的 快速又方便

如果一開始真的喝不習慣就加點蜂蜜

總之不管怎麼樣都比外面飲料來的健康無負擔

嗚嗚嗚我也是...真的超難戒的, 有時候決心不喝同事一問: 要不要訂飲料

就破功了XD

只能盡量喝無糖的了~ 

不過泡水果水我還沒試過也許可以試試看

減肥絕對不能碰飲料阿~~ 

飲料萬惡之最

我買過滿多間的果乾切片，果蒔大叔的佐茶片算是我買過品質最好的

而且他們不會額外加糖、鹽或是其他添加物這點讓我很安心，就是單純的水果原味

少喝飲料不一定會瘦，但真的比較不容易胖，真心不騙

跟我們一起從喝水開始吧^^

飲料超難戒...

飲料真的超難戒(感同身受)...

尤其我這種從小喝到大的，上班身邊沒有一杯飲料會坐立難安!

但必須說飲料真的蠻容易胖的，建議版主可以先慢慢把糖分慢慢減掉

我現在是改自己泡防彈高蛋白粉(點我看影片)來喝喝，比較起來這個熱量很低

而且大概喝一杯就有飽足感，一段時間不會想喝別的(版主也可以試試)

改喝豆漿或牛奶呢?

或者吃水果

循序漸進，先改微糖>無糖，我都是這樣，除了懷孕，我身材一直維持在42公斤左右

最愛喝果汁 之話: 

我可以自主控制不要喝飲料，但是如果被揪的話就無法克制......

我同事常揪...

可能要換一批同事?!

換一批同事這個法子不錯XD

這個還是要靠自己啦

先慢慢把比例調整成都喝無糖

逢年過節才可以喝甜的~

一陣子習慣後再改成多喝水

偶爾喝無糖飲料

加油啊～～

還可以補充維他命C 

不過盡量不要空腹喝會傷胃

男友媽媽不喜歡我，因為我胖，說我又矮又胖，身材差，

外表也平庸，好傷人，個子因為不高，比例顯得更差更肥，

我一定要瘦下來，讓她閉嘴，不要再說我身材差(干她什麼事啊!)，

好險目前使用晴林孫體重從58瘦到47，戒掉飲料真的是必要的，

真想喝就去冰無糖好，希望再多努力可以瘦到44啦!

好的瘦身品可以帶你上天堂，無誤。我靠著閃瘦酶控要素，稍稍控制飲食(避掉高熱量食物)，偶爾動一動(假日到戶外運動一下，不要一直躺著)，瘦12公斤，停止使用後也沒復胖。

天天運動 之話: 

自己泡水果水+1最常見的應該就是檸檬水和柳橙水都很簡單又好喝我是買一間叫果蒔制研所的果乾切片來泡泡開之後喝起來跟自己新鮮切的差不多而且有滿多口味可以選擇的算是給懶人專用的快速又方便如果一開始真的喝不習慣就加點蜂蜜總之不管怎麼樣都比外面飲料來的健康無負擔

不過減肥真的很無糖或直接戒掉飲料, 雖然很痛苦

薯餅蛋餅 之話: 

最愛喝果汁 之話: 我可以自主控制不要喝飲料，但是如果被揪的話就無法克制......我同事常揪...可能要換一批同事?!

好妙

飲料我都點無糖的XD 包含珍奶
這樣就可以減低一些糖類攝取了

先從冰水(夏天)開始 讓自己習慣口渴喝水而不是飲料

許多人說聽肚臍貼減肥會讓皮膚紅癢起疹

偏偏我這水桶腰

對貼愛麗塑的八貴脂清丹肚臍貼很感興趣

皮膚又是相當敏感

究竟要貼不貼的時間不要太長應該就沒事

連續貼了幾天沒事耶!

貼幾天的心得是腹部比較不會有漲漲的感覺

就有小腹變小的錯覺