生姜、蘋果在晚上吃會中毒？養生專家終於說話了，很少人做對

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壹天有三個時刻，早上、中午、晚上，在這3個時間段當中，很多人都認為早上是個養生的黃金階段。所以，在早上吃什麽都是對的。其實不然，早上如果妳吃壹些油脂含量比較高或者是糖分比較高的食物，反而給妳這壹天的熱量攝入增加了不小的負擔，同樣對身體健康不利。

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那要是蘋果跟生姜呢？相信很多人都聽說過，關於這兩種食物的說法，說“早上吃姜賽人參，晚上吃姜如砒霜”、“早上吃蘋果是金蘋果，晚上吃蘋果是毒蘋果”，難道這兩種食物只能在早上吃，不能在晚上吃嗎？下面我們就具體的來看下吧。

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<strong>晚上吃姜如砒霜，這是真的嗎？</strong>

不管是做飯不做飯的人，對生姜應該是很熟悉了。但關於它的這個說法，我們就要認真的考慮下了。在傳言中生姜好像是壹個非常好的食物，如果是在早上食用還能夠跟人參相比，但壹到了晚上就千萬不要碰生姜了，它的毒性會跟砒霜壹樣。

對於這種說法，大家大可以不去相信。首先，生姜也好還是其他的食物也好，它是沒有時間限制的。也就是說，在各個時間段，生姜就是生姜，它的功效也不會改變。

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其次，生姜的功效也是大家所熟知的，祛除腥味、促進食欲等。此外，在壹項研究上還發現，如果在痛經期間，食用4g左右的生姜有62%的女性痛經的現象有所緩解，對於剩下的女性沒有效果，這個大家可以根據自身的情況來試壹下。

最後，如果真要說生姜有沒有毒，那就是在大量食用生姜後，可能會對我們血管中的血液循環有影響，讓凝血的功能受到壹定程度上的阻礙。至於其他方面，生姜就是完全安全的了。

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<strong>晚上吃蘋果是毒蘋果，這是真的嗎？</strong>

並不是。在這個傳言中說晚上吃蘋果是毒蘋果，是因為人們對腸胃有著誤解的看法，都說在睡覺之前吃東西，會給腸胃很大的負擔，在睡著之後腸胃也會運動。但不建議大家這樣去做，最好是在腸胃消化完才去睡覺。

至於在晚上吃蘋果，腸胃根本就不會運動的說法是非常不靠譜的。上面已經說到，哪怕是我們在睡覺之後，腸胃也會運作，跟時間是完全沒有關系的，更不會給我們機體中負責消化腺的肝臟帶來負擔。

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只不過是建議大家在睡前別食用蘋果或者是其他食物，主要的原因就是因為，這樣可以讓腸胃處於不用消化的狀態，對睡眠也就沒有什麽影響了，只是這個區別而已。當然，如果妳不在乎這些，是可以吃的。

健康的選擇則是在吃飯前或者是在妳感覺饑餓感的時候，食用才會更好哦。

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<strong>各位朋友，妳在晚上經常會吃哪些食物？還對哪些食物有著疑惑？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。</strong>

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