落髮怎麼辦? 防落髮五大步驟分享

防落髮五步驟一：

1.養成良好生活習慣—遠離菸、酒、熬夜、壓力，讓生活簡單放鬆。

2.飲食忌口—少吃垃圾食物、加工醃製品、甜點飲料、速食油炸、辛辣食品，多吃五穀米、新鮮蔬果、堅果、富含蛋白質食品(魚肉、牛奶等)，另外，食物內含維生素A、B、E等營養素，都能幫助頭皮毛囊喔！

3.徹底清潔頭皮—讓毛囊能深呼吸，太多油垢、角質、灰塵等容易阻塞毛囊形成落髮，.選擇正確洗髮精、正確使用、沖洗徹底才是完成洗髮喔！

4.給頭皮營養—頭皮洗乾淨是最基本的，頭皮跟臉皮是同一張皮，可以灌溉營養，毛髮才能茁壯。輔助生髮的用品也很重要，養髮液是可以每天噴的頭皮保養品 。

5.DIY頭皮操—肌肉都是連帶的，尤其是長期使用電腦及滑手機的朋友們，必須先做肩膀鬆軟操、肩胛背肌延展操，針對落髮區做中頂基礎頭皮操、前額基礎頭皮操等 。

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