大家平常有在注重關節保養嗎？

如果膝蓋一直有卡卡的感覺、又不舒服的話

去看醫生吧～比較保險

我之前也有這樣過

幸好沒什麼太大狀況

後來會開始注意盡量不要久坐、不要一直提重物、控制體重

才不會造成讓關節很負擔

還有就是要補充葡萄糖胺

踩腳踏車主要都用到膝關節，建議先暖身讓關節活絡，平常可喝有含葡糖糖安的奶粉加強關節保養

我有在喝安怡的關鍵

除了葡萄糖胺還有添加一些營養素

運動完會拉筋

日常的關節保養大概就這樣

可能我還沒有滿30歲

所以還沒開始保養關節

未來可能會吃關於關節的保健食品吧

這樣比較方便

長輩都會有滿多補鈣秘訣阿~像我媽是會吃小魚乾、喝洋蔥紅酒

三不五時就會小魚乾煮味噌湯，洋蔥紅酒的話是會直接去台酒買

玉泉洋蔥紅酒或是紅麴紅酒他都很愛

這種喝了好像對身體有滿多好處~有洋蔥味的拿來料理超讚