便祕難道要吃酵素嗎

蔬果攝取很多還是排便不OK

建議先到醫院一趟

有些人因開過刀

沾黏過腸胃蠕動就會變差

有些人消化系統不好

自然排便上就會不順利

先了解自己的體質、飲食習慣與生活作息皆息息相關

平常我會多吃地瓜葉與多喝水

一天攝取水量體重*30毫升

搭配純中藥調理，不是酵素，要從內改善到外才值得

治便祕的方式很多種，有想便便的感覺就趕快找廁所不要憋住，我便秘的話會按摩肚子再喝一杯荷本茶過幾1~2小時就有感覺了

多吃水果然後喝水

不然去給中醫調一下 其實之後就會好了

然後壓力也不要太大

要放輕鬆 

其實心情也會多少影響

也可試試活沛多的莓萃好益菌…含有4種活性益生菌

我吃了覺得排便很順暢耶..而且酸酸甜甜蠻好吃的