晚上睡不著怎麼辦？

睡不著會起來做做瑜珈 讓肢體伸展會有很好的效果

或者放點輕音樂 聽著聽著就會比較好入睡

晚上失眠真的會很痛苦

睡前做運動不會更亢奮嗎qq

我都不太敢再睡前運動~~

倒是聽音樂我覺得挺有用的

另外就是不要胡思亂想放空腦袋就對了!!!

我會躺在床上滑手機

讓眼睛跟身體疲憊一點

就滑到不小心睡著

要不然就是聽音樂跟看書

總之就是讓身體放鬆

滑手機滑到睡著