年紀大了是不是很容易骨質疏鬆阿?

我有聽說喝咖啡真的很容易骨質酥鬆

所以我不愛喝咖啡愛喝茶

平常可以多多補充鈣質

所以多喝牛奶

多吃有含鈣質的食物

也都可以預防一下

骨質疏鬆不一定是因為喝咖啡阿

年紀大了確實會有骨質疏鬆的狀況

女性大多也會比較快發生

所以補充鈣質非常重要

不要等到已經骨鬆了才補

那樣就太晚了

補充鈣質應該是要平常就要做起

平常可以多吃一些含鈣質的食物

如果食物中無法攝取太多

那麼建議可以透過一些營養品

直接吃鈣片或者喝牛奶都是不錯的方式

像我有在喝福寧補順暢配方

這個是有含益生菌的奶粉

又是低脂高鈣的

成分是零膽固醇

年紀大了會擔心膽固醇過高的問題

所以特別挑這種零膽固醇的

這個每天喝也可以補充鈣質跟益菌

還有女生需要的鐵質也都有

像我也是習慣每天要至少喝一杯咖啡

所以早晚也都會喝牛奶補充一下鈣質

然後抽空多運動也會更好哦~

年紀大好像都會８

但是要補充鈣質不一定要喝牛奶吧

奶粉我喝都覺得味道怪怪的

加了益生菌

應該味道更奇怪.

哦哦~~這樣說來也是對~

會有膽固醇過高的問題

這點很重要耶

看來零膽固醇的奶粉還不錯

還加了益生菌又是低脂的

這樣喝了也不用擔心會胖耶

要預防骨質疏鬆真的要多補充鈣質

還要多曬太陽

然後多運動

這些都要做

不然喝再多牛奶都是白喝了阿

無論有沒有喝咖啡

基本上人有了年紀

骨骼一定會比較脆弱

只能從年輕時的飲食開始改善

多補充鈣質,吃有助骨骼食物