保健食品怎麼吃？

Hi
會建議可以詢問個人營養師 或是 家庭醫師

這問題比較專業  需要考慮到的還有身體狀況與平日的飲食等等...

在國外 如果補充營養品 有位專業的營養師協助是相當有幫助的

分享自己的部分給妳參考

吃膠原蛋白/維他命C/葉黃素/B群

膠原蛋白與維他命C都在早餐空腹前吃

大約早上10點左右吃葉黃素/B群

希望對您有一點點的幫助

Have a  good day

維他命b跟蜆錠建議早上吃

這些都是提振精神的效果

其他就不限時間食用了

不用集中晚上或睡前吃