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只要運動就一定瘦的下來嗎?

我大概從半年多前就每天慢跑不吃高熱量食物,戒含糖飲料跟消夜<br /> 結果竟然只瘦1kg...瞬間覺得半年來的努力算什麼!<br /> 跟家人商量去看了減肥門診,跟醫師一討論才發現自己最大的問題是吃的量太多<br /> 後來醫生是開沛麗婷給我吃,目前的成果除了每餐食量變少之外<br /> 體重機上的數字終於又開始後退了~
  • 有聽說沛麗婷會抑制食慾減少食量
    讓自己只吃到身體需要的熱量就停止
    不會過量飲食,感覺不錯~

  • LiLianan
    LiLianan

    運動還要搭配飲食控制耶

    像我自己跑world gym重訓+有氧

    然後運動後補充蛋白質,水煮雞胸肉、魚片、青菜等等

    這樣效果就蠻好蠻明顯耶!

  • 我以前會去藥局買減肥食品 結果身體變超虛
    後來看醫生吃沛麗婷
    覺得還是吃合法的藥物比較安全
    至少每次回診會有醫生幫忙注意身體狀況

  • 我也是每天中午都要吃加大碗的才會吃飽
    不然兩三點就餓了

    這樣吃沛麗婷也會有效嗎?

  • 建議還是直接去門診諮詢
    讓醫生觀察身體狀況會比較好喔
    如果妳真的是吃太多沛麗婷應該會有幫助

  • 醫生也是跟我說吃沛麗婷還是要三餐正常吃飯配合運動

    這樣比較健康,平常也可以上網看看營養師的食譜推薦~

    雙管齊下~

  • 減重還是得忌口啦~ 減重不變的原則就是少吃多動

    熱量的來源就是從口入, 所以要慎選吃進去的食物

    高熱量的食品還是少碰 

  • 基本上運動一定會瘦,但也要運動到一定的程度,至少一小時以上、有流汗等等,忌口跟吃對的東西也是要看,不然妳發問的主旨就真的是問號了。
  • tina
    tina

    我看這篇瘦身成功的

    http://t.cn/R8nCkZZ

  • 除了運動飲食也是要控制啊!

    也可以參考這個~

    https://goo.gl/TnjbVA


  • 志雄
    志雄

    不建議做手術,我有個朋友是用做手術的方式
    後來頭暈、噁心、顫抖、暈厥樣樣來
    我建議可以上網搜尋小模的減重秘笈
    效果非常實用

  • 健康飲食 清淡 加工食品不要吃精緻類的食物少吃 澱粉類 可以吃五穀雜糧 燕麥片 地瓜之類的代替青菜水果要吃 比較甜的水果少吃肉類吃瘦肉 雞肉比較好吃東西的順序 青菜 肉蛋 澱粉每天多喝水 每天要在11點前睡覺有氧運動超過四十分 我都慢跑一小時生理期結束後一週減重效果會比較好
  • 不一定耶~~

    像我運動了還是瘦不下來

    ><

  • 動

    想瘦就一定要動,運動是一定要的啦!當然飲食控制也相當重要,忌口才能瘦下來

  • 我對運動和飲食實在沒什麼毅力

    但也受不了身材看起來肥肥的 > <

    後來決定去愛爾麗做隔空減脂

    做得時候感覺熱熱的幾乎無痛感

    效果很不錯,腹部的地方瘦了很多!

  • 運動還要搭配飲食才能瘦下來.如喜歡吃油炸食物

    的話.又時常的吃~那想要瘦下來是會比較困難的.

  • 幾乎吧 當然也是要看運動的強度

    我是買輝葉的小智跑步機在家裡

    天天跑 每次大概至少半小時

    是覺自己有變輕盈啦

  • 運動會讓我的食慾降低,所以,我是那種只要有運動就會瘦的人。
  • 每天慢跑不吃高熱量食物,戒含糖飲料跟消夜,結果竟然只瘦1kg??


    首先不知道你的慢跑是多久幾K, 如果很短, 是沒效的

    還有,有的人不吃高熱量食物,戒含糖飲料跟消夜, 都會瘦不只1kg

    如果你全加起來都沒有, 那一定是你哪有問題

    你的量吃太多, 還要醫生來告訴你, 感覺也挺可笑的

    難道你要減肥, 還吃很多, 又來說沒效嗎?

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