只要運動就一定瘦的下來嗎？

有聽說沛麗婷會抑制食慾減少食量
讓自己只吃到身體需要的熱量就停止
不會過量飲食，感覺不錯~

運動還要搭配飲食控制耶

像我自己跑world gym重訓+有氧

然後運動後補充蛋白質，水煮雞胸肉、魚片、青菜等等

這樣效果就蠻好蠻明顯耶!

我以前會去藥局買減肥食品 結果身體變超虛
後來看醫生吃沛麗婷
覺得還是吃合法的藥物比較安全
至少每次回診會有醫生幫忙注意身體狀況

我也是每天中午都要吃加大碗的才會吃飽
不然兩三點就餓了

這樣吃沛麗婷也會有效嗎?

建議還是直接去門診諮詢
讓醫生觀察身體狀況會比較好喔
如果妳真的是吃太多沛麗婷應該會有幫助

醫生也是跟我說吃沛麗婷還是要三餐正常吃飯配合運動

這樣比較健康，平常也可以上網看看營養師的食譜推薦~

雙管齊下~

減重還是得忌口啦~ 減重不變的原則就是少吃多動

熱量的來源就是從口入, 所以要慎選吃進去的食物

高熱量的食品還是少碰 

我看這篇瘦身成功的

http://t.cn/R8nCkZZ

除了運動飲食也是要控制啊!

也可以參考這個~

https://goo.gl/TnjbVA

不建議做手術，我有個朋友是用做手術的方式
後來頭暈、噁心、顫抖、暈厥樣樣來
我建議可以上網搜尋小模的減重秘笈
效果非常實用

不一定耶~~

像我運動了還是瘦不下來

><

想瘦就一定要動，運動是一定要的啦！當然飲食控制也相當重要，忌口才能瘦下來

我對運動和飲食實在沒什麼毅力

但也受不了身材看起來肥肥的 > <

後來決定去愛爾麗做隔空減脂

做得時候感覺熱熱的幾乎無痛感

效果很不錯，腹部的地方瘦了很多！

運動還要搭配飲食才能瘦下來.如喜歡吃油炸食物

的話.又時常的吃~那想要瘦下來是會比較困難的.

幾乎吧 當然也是要看運動的強度

我是買輝葉的小智跑步機在家裡

天天跑 每次大概至少半小時

是覺自己有變輕盈啦

每天慢跑不吃高熱量食物，戒含糖飲料跟消夜,結果竟然只瘦1kg??

首先不知道你的慢跑是多久幾K, 如果很短, 是沒效的

還有,有的人不吃高熱量食物，戒含糖飲料跟消夜, 都會瘦不只1kg

如果你全加起來都沒有, 那一定是你哪有問題

你的量吃太多, 還要醫生來告訴你, 感覺也挺可笑的

難道你要減肥, 還吃很多, 又來說沒效嗎?

其實冬天才是真正減肥好時機!!

http://curves.pixnet.net/blog/post/36155871-%E5%86%AC%E5%A4%A9%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%B6%8A%E5%86%B7%E8%B6%8A%E7%87%83%E8%84%82%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95%21%21