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雷帝在雲端
雷帝在雲端
2017-08-14 17:23:14

大家都怎麼養生呢??

前陣子家人生了場大病，才明白身體健康的重要性<br /> 一個人生病其它人也不好過，這陣子想開始養生<br /> 但我除了多吃綠色蔬果、多喝水、早睡早起之外就不知道該怎麼做了...<br /> 大家有養生的撇步嗎？
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  • miniku
    miniku
    2017-08-18 12:10:46
    早睡早起<br /> 多喝溫開水，每次都慢慢喝，喝到自己適合的定量<br /> 不要偏食或吃垃圾食物(多少都會想吃，偶爾吃一下就好<br /> 少喝飲料(想喝就限定自己一段時間才能喝一次這樣<br /> 持續運動，不分劇烈或簡單運動
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  • .最後的王爺.
    .最後的王爺.
    2017-08-21 13:50:44
    我學過針灸所以 自己會刺保養穴道<br /><br />有病看中醫
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  • 離開我似海
    離開我似海
    2017-08-28 16:36:40
    吃外食真的很難每一餐都有吃到蔬菜水果<br /> 雖然有時候我會補充一些營養品，可是好像都不怎麼有感<br /> 現在改吃kgcheck的甦玲精萃，一包小小的很方便<br /> 大部分的營養它都有顧到，體力也有變好，覺得使用狀況還不錯
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  • 健康養生法
    健康養生法
    2017-08-28 16:41:15
    買有機食物盡量在家自己煮<br />少油少糖少鹽<br />早睡早起多運動<br />外面賣的飲料要少喝
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  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2017-08-29 09:40:04
    吃原食物，不吃加工品，平日養成運動習慣，早睡早起吧！
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  • 大屁彎
    大屁彎
    2017-08-29 16:14:59
    我自己是很規律生活<br /> 飲食：早餐吃饅頭水果<br /> 中午外時盡量吃自助餐<br /> 下午嘴饞就吃點堅果<br /> 晚餐會吃素<br /> <br /> 一周運動兩次 差不多是這樣欸~<br /> <br />  
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