運動傷害緊急處理　這5招好實用

<h1 id="h1" style="margin: 0px; padding: 8px 0px; ber: 0px; outline: 0px; color: rgb(63, 63, 65); font-size: 26px; line-height: 1.3em; -indent: 5px; font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif;">運動傷害緊急處理　這5招好實用</h1> <br /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">運動掛彩在所難免，國健署教你撇步，發生緊急運動傷害時，記得這樣處理：</span><br style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><br style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">急性運動傷害處理原則（PRICE）：</span><br style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><br style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">◎保護（Protection）–要妥善保護受傷部位，並且移到安全場所，避免二次傷害。</span><br style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">◎休息（Rest）–要求停止受傷部位的運動，防止再次受傷。</span><br style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">◎冰敷（Icing）–冰袋不要直接接觸皮膚，利用衣物或毛巾包覆後再放置於受傷部位，冰敷時間每次不超過15分鐘，避免凍傷情形發生。</span><br style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">◎壓迫（Compression）–壓迫受傷部位，用以減少受傷部位內部出血。</span><br style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">◎抬高（Elevation）–抬高受傷部位加上冰敷與壓迫，減少血液循環至傷部，避免腫脹情形加重。</span><br style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><br style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">掌握這些原則，就能大幅降低運動傷害嚴重度。（生活中心／台北報導)</span><br /> <br /> 出處：http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20170807/1173157/