明明有睡覺，精神還是不好

我老公也是這樣喔！根據中醫的說法，這是體力透支的狀況，要讓作息正常，飲食均衡。我老公是靠運動跟吃中藥調好的

沒有一天覺得睡飽的<br />醒來的時候感覺根本沒睡<br />痛苦.........<br />好羨慕一碰到床就睡著的人<br />

身心俱疲吧，工作壓力大也會 適當放鬆或者看個中醫調養身體看看

<span id="docs-internal-guid-870afd25-6090-364e-2952-bb0b2fa6dc82"><span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">我都有吃綜合維他命和維他命B群</span></span>

我也有吃B群，但是還是不夠力，平常買白蘭氏雞精和農純鄉滴雞精輪流喝，不過前者比較有腥味，後者比較好喝<br /> 可能因為太忙了，我連桂格養氣人蔘都用上了

喝精力湯會不會比較有精神？我喝的那段時間精神氣爽還不錯唷

昆凌代言的農純鄉，我自己覺得順利追奶<br /> 蠻多人推薦，網路上的評價比較好，我也比較放心

你是睡前才洗澡嗎??<br /> 如果是洗澡前做個30分鐘的伸展運動或是瑜珈<br /> 會比較好入睡<br /> 不要以為很累就不運動<br /> 運動可以幫身體舒壓同時放空腦袋瓜<br /> 或是多曬太陽(不擦防曬)增加退黑激素分泌<br /> 還有睡前1小時不要接觸3C產品(手機、平板、電腦等)<br /> 3C的藍光和大量的資訊會讓你的腦子停不下來<br /> 自然就不用睡覺了<br /> <a href="http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150328/36462428/" target="_blank">http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150328/36462428/</a>

我自己發現睡覺的時候把燈全部關掉<br />黑黑的睡覺比較好睡<br />還有我喜歡自己跟自己手牽手睡覺，呵呵<br />我應該算睡的不錯的<br />因為我都蠻早就想睡<br />大約10點多<br />手機滑一滑就想睡<br />這時候就要趕快去睡<br />不然撐一下過了想睡時間再去睡會比較不安穩一點<br /><br />我自己的經驗啦～<br />另外上面有一些人說的<br />太累了反而睡不著<br />我想是有可能的<br />至於太累也要看是不是體能較差<br />所以最好有運動習慣<br />可以培養好體力<br />讓自己不會太容易累<br />至於飲食就是要健康唷<br />早上起床喝一包滴雞精也可以讓式班的時候精神比較集中<br />

<br /> 運動一下 改善精神<br /> <br /> 不要認為我精神不好<br /> 還叫我運動 是要我命嗎...<br /> <br /> 運動排出的身體的汗<br /> 泡個澡 睡個覺 會好很多喔<br /> <br />  

生活壓力大看中醫會改善

要以食補為主為先<br />那就是喝滴雞精囉～<br />像我是每天早上喝一包<br />維持得很好<br /><br />不過你如果還是沒有良好作息跟運動習慣還有飲食均衡<br />可能也只能短暫的調整而已<br />