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不思議的卉婷
不思議的卉婷
2017-07-14 13:31:31

夏天這麼熱還會跑步減肥嗎

不想花錢去健身房<br /> 但是夏天在外面跑步有點崩潰啊<br /> 而且最近不知道是太熱還是怎樣<br /> 跑沒多久就覺得好累好渴  <br /> 小腿跟腳底板的地方也覺得痛<br /> 回家泡泡澡按摩一下就又沒事了<br /> 慢跑也會運動傷害嗎? 大家都做甚麼運動呢?<br />  
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  • 耳麥油
    耳麥油
    2017-07-14 17:54:48
    我自己也是很懶的運動的人!以前有認真一陣子但好像沒什麼效果，某天跟朋友一起吃飯聊天就問他們有什麼推薦的減重方法，說中醫減重還不錯，不像西藥瘦的有點跨張，一停藥就復胖比原本還胖，中醫是健康的方式慢慢的瘦比較健康，由專業醫師把脈看診，依每個人的體質對症下藥，還有就是真的不要吃網路上的一些減重藥，沒有醫師把脈過不知道是不是和自己的體質吃，避免身體都搞壞掉！<br /> 吃中藥慢慢調理體質，搭配埋線攘身體氣血變順暢，還有局部雕塑，一個禮拜才回診一次我大約看了4個月瘦得很不錯唷!當然最重要還是飲食，白天正常吃中餐澱粉減半，晚上不吃澱粉類，不吃加工的食物，營養均衡平常多多喝水再提升代謝才會燃燒脂肪唷!<br /> 推薦給您在台中公益路的成祐中醫，靠近勤美綠園道，中醫是連鎖的您也可以上網收尋就近的診所看診唷!台中桃園台北都有唷!!
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  • cchahaj
    cchahaj
    2017-07-14 18:14:24
    我爬樓梯，這樣就不太會曬到了吧，爬了一陣子覺得腿有比較緊實，小腿曲線也漸漸出來了，不要給不運動找藉口了，熱阿冷阿的都比不上發胖可怕
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  • 紫杳
    紫杳
    2017-07-14 19:47:40
    若要在室外運動<br /> 要等沒太陽時，比較好<br /> 或可在室內做其他的運動呀<br /> 如：跳繩.....，是全身運動，也很好唷
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  • 咪嚕水仙
    咪嚕水仙
    2017-07-14 23:11:25
    晚上跑呀
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  • TSAOYUNCHU
    TSAOYUNCHU
    2017-07-15 09:03:33
    可以選擇早晚太陽光線不強烈的時間做戶外的運動<br /> 室內可以在通風 會有冷氣的空間做伸展靜態的運動<br /> <br />  
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  • 藍繡花球
    藍繡花球
    2017-07-15 13:57:26
    台北的話運動中心很方便阿<br /> 我都是去運動中心 跑步熱身一下 重訓做一下 在跑一下收操  拉筋---->大爆汗<br /> 夏天流些汗也比較健康
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  • miniku
    miniku
    2017-07-15 14:18:04
    可以晚上跑步，不會曬黑也比較涼快<br /> 夏天真的很熱又紫外線很強，所以通常都會包緊緊的去運動，避免曬黑曬傷<br /> 就會大幅減少跑步的慾望<br /> <br /> 可以選擇別的運動方式，比如在室內跳繩、做瑜珈、打桌球之類的<br /> 也是運動的方式<br /> 差別在室內跟室外而已<br /> <br /> 或是比較奇葩的在室內折返跑步（ＸＤＤＤＤＤ
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  • kellie2016
    kellie2016
    2017-07-15 15:07:44
    夏天這麼熱還會跑步減肥嘛!<br /> 認為夏天雖熱當然還是要運動啊<br /> 但不一定要跑步啊<br /> 也能去爬爬山啦<br />  
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  • 我愛yorkshire
    我愛yorkshire
    2017-07-15 15:47:29
    天氣太熱<br /> 我都在家做運動<br /> 一邊看電視一邊拉拉筋<br /> 原地慢跑、走路<br /> 因為有一邊看電視<br /> 所以會覺得時間過得比較快
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2017-07-15 15:56:44
    天氣這樣的熱.走路就可以減肥了.但是還是要小心中暑<br /> 也可以爬樓梯減肥運動.不過要注意膝蓋.
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  • 睫毛翹
    睫毛翹
    2017-07-16 10:36:05
    我夏天都是去游泳, 跑步我不太會減肥耶! 之前有跑一陣子, 可以跑不多k, 也跑不長時間, 沒看到瘦的效果, 而且我也是怕熱只能晚上跑的人, 像騎腳踏車也是只能晚上, 白天都太熱了
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  • JennyCc
    JennyCc
    2017-07-19 12:57:13
    夏季白天真的不敢在外面運動，除了太熱會噴汗以外，<br /> 比較怕是會中暑 = =+<br /> 另外腳部如果已經有不舒服，建議休息一下，或者去看看物理治療師，<br /> 幫你調整運動姿勢等等，避免運動傷害喔!
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  • 優雅Baby
    優雅Baby
    2017-07-19 21:46:37
    跑到腳底板痛？足底筋膜炎？<br /> 覺得是姿勢不對或是鞋子不適合引起的<br /> 建議你Google一下走四方鞋墊中心<br /> 請他們的物理治療師幫你評估一下腳的問題<br /> 幫你找雙合適的矯正鞋墊
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  • FB_Sonia Merati
    FB_Sonia Merati
    2017-07-20 16:50:16
    其實現在的天氣，可以選擇晚上出去跑步或是快走，不會很熱的，但運動減肥後還是要補充一些維他命和鈣質來增強下體能喔
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  • lala
    lala
    2017-07-20 16:57:28
    夏天跑步一定要補充水分, 通常等到口渴再喝水就已經來不及.<br /> <br /> 我通常每天會跑一個小時, 跑完喝點豆漿或巧克力就好.<br /> 運動強度不夠還是不要補充太多才會瘦
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  • FishyT
    FishyT
    2017-07-20 23:38:02
    夏天還是游泳最好了！不過運動還是要適度,像我太久沒動,體力很差,游個200公尺就鐵腿了。任何運動都會有風險的啊。如果樓主喜歡跑步,其實可以到山上去路跑,應該比較涼,但就不是天天都有得動了。我覺得跑步其實滿傷膝蓋的,一定要選擇好的鞋子再加好的鞋墊,這樣比較能保護腳。若因為慢跑而腳痛,可能要朝這方面去思考一下。畢竟泳衣也有專業之別。
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  • 浮
    浮
    2017-07-21 11:34:16
    我都晚上去跑步，沒太陽，因為氣溫高所以還是可以出一身汗，<br /> 但是至少不會被曬黑，不過最近想要去游泳，泡泡水涼快一點
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  • laramon
    laramon
    2017-07-21 14:51:42
    可以挑傍晚或晚上就不會那麼熱了<br /> 或是家裡放一台跑步機也可以，家裡還有冷氣吹
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  • TrumanRobin
    TrumanRobin
    2017-07-21 15:12:18
    夏天太熱了 不會運動
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  • 有什麼不好
    有什麼不好
    2017-07-21 15:21:48
    我是選擇去游泳耶<br /> 比較涼爽又可以全身運動到!!!!!<br />  
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