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miniku
miniku
2017-06-23 12:30:49

大家運動的頻率？

好像有宣導什麼３３３運動規則吧？<br /> 一次３０分鐘什麼的<br /> 想知道大家都多久運動一次？一次大概多久？<br /> 我大概是一星期兩次比較劇烈的運動，大概一小時左右，但是其它時間都沒有ＸＤＤＤ
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  • BlairL.
    BlairL.
    2017-06-23 12:39:20
    一週三次左右 都是在健身房重訓兩小時 如果時間還夠，不會太晚就會再慢跑30分鐘 有時候會偷懶就是了....
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  • Tiffany
    Tiffany
    2017-06-23 18:13:07
    我固定吃完晚飯之後都會出門散步<br /> 早上起的早會去晨跑<br /> 但下雨就在家裡做做瑜珈<br /> 一次就是一兩個鐘頭起跳
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  • aisy
    aisy
    2017-06-23 23:36:06
    好久沒有好好運動了<br /> 所以...肥得要死QQ
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  • 紫杳
    紫杳
    2017-07-07 19:42:42
    ３３３運動規則？？<br /> 沒聽過吔～<br /> 個人運動，是要提高基礎代謝率<br /> 所以是每天都運動<br /> 但不是運動時間長，基礎代謝率就會高唷
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