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simplegirl~
simplegirl~
2017-03-21 18:03:44

工作太累了，常常失眠…

我的工作是服務業，都要長時間站著，每天回到家除了腳會痠以外，肩膀也都超緊，而且晚上睡覺都覺得全身痠痛很難入睡...很想要去給人家按摩但又好貴哦<br /> 有沒有可以幫助好睡一點的方法~
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  • ilovemimi
    ilovemimi
    2017-05-04 17:01:15
    同事間最近在流傳一種"助眠機", 大家都說用了後很好睡....
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  • 迪安娜貍貓
    迪安娜貍貓
    2017-05-04 17:10:06
    睡前一小時拉筋伸展<br /> 不要看手機(這很難所以我放棄了 @ @)<br /> 腿痠的話可以抬腿<br /> <br /> 我自己的經驗是長期不動的話腰酸背痛這些會更嚴重<br /> 如果你的服務項目是長期站櫃不需勞動的話 推測可能也會(?)<br /> 有時間運動 持續一段時間會發現幾乎不太會哪裡痠哪裡痛<br /> <br /> 單靠按摩太慢了 我覺得啦
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  • 麥拉麗
    麥拉麗
    2018-10-24 16:30:35

    每次變天，尤其是下雨天，身體骨頭都會刺刺痛痛的，

    用過蒸汽熱敷治療、泡澡或紅外線照射等，舒緩疼痛，

    每當天氣不作美，身體就渾身痛，不知道會不是是

    因為濕氣寒氣都在體內關係，希望靠眾溼淨幫我解決老毛病。

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  • yayayae
    yayayae
    2018-10-24 17:32:28

    中醫調養 可以刮痧!!

    刮小腿兩側效果最好

    按摩椅我覺得沒什麼效果八 頂多放鬆 對睡眠應該沒差

    不過你也有可能是缺鈣 睡前喝溫牛奶或補充鈣片也很好

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