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simplegirl~
simplegirl~
2017-03-21 18:03:44

工作太累了，常常失眠…

我的工作是服務業，都要長時間站著，每天回到家除了腳會痠以外，肩膀也都超緊，而且晚上睡覺都覺得全身痠痛很難入睡...很想要去給人家按摩但又好貴哦<br /> 有沒有可以幫助好睡一點的方法~
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  • hiiam嵐妹
    hiiam嵐妹
    2017-03-21 18:08:16
    我覺得你可以買按摩椅墊哦~比起按摩椅很大台又超級貴，按摩椅墊便宜很多而且真的很好用!
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  • darahuang
    darahuang
    2017-03-21 20:09:15
    我也很喜歡按摩椅耶～還有可以試試看精油
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  • 如夢似幻
    如夢似幻
    2017-03-21 21:24:24
    泡澡、泡腳~會還蠻好入睡的，<br /> 但覺得長期這樣下去，最好還是改善工作環境，或換工作<br /> 也可以去看中醫調養<br />  
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  • 上官盈盈
    上官盈盈
    2017-03-22 08:52:24
    <br> 我也覺得泡澡、泡腳都不錯喔！不過太累還是去按摩一下吧~努力的賺錢就是為了讓自己的生活品質好一點呀！在房間放台水氧機也可以舒壓喔~
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  • simplegirl~
    simplegirl~
    2017-03-22 12:58:35
    我知道有按摩椅墊，但不太清楚價格跟效果怎麼樣欸，可以推薦一下嗎~
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  • hiiam嵐妹
    hiiam嵐妹
    2017-03-22 13:01:42
    <blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">simplegirl~ 的話: <br /> <br /> 我知道有按摩椅墊，但不太清楚價格跟效果怎麼樣欸，可以推薦一下嗎~</blockquote> <br /> 我是買Dr.air的哦~我覺得效果還蠻不錯的，力道跟按壓的點都很舒服~價錢在一萬以內哦，我覺得以它的功能來說蠻划算的~
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  • 空白名信片
    空白名信片
    2017-03-22 18:51:05
    睡前喝杯溫熱牛奶 然後不要忙東忙西 可以選擇放空 這樣應該比較好眠~
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  • 梅花朵朵
    梅花朵朵
    2017-03-23 12:04:52
    睡前泡泡腳<br /> 用水養機把精油擴香 
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  • 巧克妹
    巧克妹
    2017-03-23 14:25:08
    可以吃鈣唷~~可幫助入睡~~試試看
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  • 含於
    含於
    2017-03-23 14:36:43
    久站回家要抬腿，讓血液循環回流就不會痛了。<br />有浴缸就泡澡，沒浴缸可以吃鈣片，要少喝咖啡跟茶，<br />除非妳有定期運動，不然也容易失眠。<br />每天晒太陽10分鐘也可好眠，或晒棉被也可。<br />點蠟燭也可放鬆，或者擺花束。
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  • 朵啦dora
    朵啦dora
    2017-03-23 14:59:33
    如果是身體痠痛真的是需要按摩一下<br /> 不然可能長久累積下來身體會出毛病喔
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  • 米米粒kelly
    米米粒kelly
    2017-04-09 22:50:52
    我自己也常常容易睡不好<br />後來是有去看睡眠門診<br />是台中光流診所楊紹民醫師的門診<br />不用藥的治療，一樣就是有一些放鬆的課程<br />會讓心情比較放鬆，就會比較好睡<br />我覺得可以去看看喔
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  • Pink903
    Pink903
    2017-04-09 22:55:19
    用熱水泡泡腳呢?熱敷一下眼周,睡前盡量少吃東西或是看看書,放鬆心情試試看
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  • silverfox
    silverfox
    2017-04-10 13:30:48
    <br /> <span style="font-size:16px;">it is hard for recomendation</span>
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  • 蜜絲朵
    蜜絲朵
    2017-04-10 15:47:40
    可以適度的做些比較放鬆的運動，然後再泡個澡放鬆一下<br />  
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  • 幽靈人口
    幽靈人口
    2017-04-11 07:38:38
    可以試試睡前的和緩瑜伽幫助入眠，或者是吃Natrol退黑激素
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  • kelly-
    kelly-
    2017-04-12 22:35:11
    可以試試看拉筋，做瑜珈
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  • TangNi
    TangNi
    2017-04-14 15:43:42
    睡前可以喝牛奶<br /> 然後不要睡前做運動<br /> 如果真的晚上要運動可以吃飽飯後兩個小時<br /> 但睡前兩個小時不要運動<br /> 這晚飯後到睡前之間的時間要自己抓一下<br /> 之前聽營養師講的..<br /> 睡前攝取鈣片會有助於安眠...<br /> 鈣片 = 安定神經，助睡眠<br />  <br /> 在吃鈣片時，可以選擇劑量小的鈣片，每天分2～3次口服。<br /> 同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。<br /> 我是有吃漢方的 樂兒樂成長元素鈣片<br /> 現在真的改善很多，也比較容易入睡<br /> 半夜也不會醒來就睡不著了<br /> 提供給你參考喔!
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  • madara
    madara
    2017-04-16 00:26:43
    我工作也很累 但睡得跟死豬一樣 睡不著覺是因爲壓力無法釋放 可以試各種釋壓方法 像已經有人建議的瑜珈拉筋 另外可以在睡前靜坐 最重要的是在睡前把工作的事情都暫時拋開 才是最重要的 可以多嘗試找出適合自己的
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  • 越南漫的
    越南漫的
    2017-05-04 15:59:22
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