基本上想瘦下來，要靠飲食跟運動一起，馬甲電波再輔助效果才會好<br />
我以我過來人經驗跟你說<br />
首先是飲食，絕對不能節食，而是要吃的健康<br />
不要亂吃外面油炸、很鹹的食物，飲料、加工品少吃<br />
吃食物的原食，像我早餐都是地瓜配無糖豆漿或牛奶+燕麥<br />
午餐就是自已帶的便當 加一點油煎的雞肉、燙青菜<br />
晚餐也是，會加水果<br />
肚子餓的話就吃香蕉<br />
然後每天一定堅持運動30分鐘(深蹲、仰臥起坐)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
然後再搭配馬甲電波<br />
馬甲電波主要是讓肌膚變的緊實，不是瘦身<br />
所以你一定要先瘦，再打馬甲電波，效果才會明顯&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
尤其做完馬甲電波那天在配運動，效果會非常好!!<br />
我自已這樣做半年了吧<br />
腹部現在已經幾乎平了，而且皮膚是緊的<br />
大腿內側肉肉也看不到了!<br />
而且也不容易復胖，因為你每一餐都有吃，只是吃的很健康<br />
現在按照這些方式做的話，我相信年底應該可以看到成效的!!!<br />
加油~~祝你瘦身成功!<br />
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