目前最有效的還是 跑步和節食<br />
覺得怎麼樣都不應脫離這步驟喔<br />
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每天的份量都依早餐多&lsquo;中餐少一點&rsquo;晚餐很少去搭配<br />
運動幾乎一個禮拜要跑一次步 要大流汗那種喔<br />
前陣子就從60公斤瘦到50公斤 但肚子會有一點不好看的紋路<br />
有問過 說沒辦法透過擦藥或保養品全部消失<br />
這部分有問朋友 所以試著做了皮下燃脂<br />
不會痛、而且除了把我不好看的紋路弄好了~~<br />
同時還修了一點身形 整個讓我有驚喜^^<br />
自己照鏡子 覺得好看多了<br />
但還是有持續跑步和節食(有固定營養喔)<br />
效果相信能持續維持的!!!我要再觀察<br />
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