［討論］跪求解決失眠的有效方法

小女子我最近常常失眠，不知道各位有沒有什麼好的建議可以幫助我呀<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> 雖然朋友都說是我生活步調太緊湊且工作壓力也不小，<br /> 但是我真的不想要靠藥物的方式，希望可以用健康一點的辦法<br /> <br />