水水們減肥必吃什麼啊?

我記得以前很流行一顆蘋果減肥法 <br /> <br /> 但現在大家越來越care健康觀念<br /> <br /> 所以什麼減肥藥、節食也都不紅了<br /> <br /> 不過除了運動和多吃蔬果以外 我晚上還會把飯換成大燕麥片<br /> <br /> 水水們也會這樣嗎<br /> <br /> 還是有什麼減肥必吃的菜單阿?