美食當前 忍的住嗎

<br> 食慾千萬不要控制，要聽身體的反應聲音。只要飲食的順序與比例是對的，自然就不會發胖，真的真的。很多戒糖飲食的書籍都可以參考。

面對美食我是不太會忌口的<br /> 但前提是我有配合運動<br /> 這樣自然就能享受吃的樂趣又不容易長肉<br /> 不管是不是會了瘦身<br /> 運動對健康真的很重要<br />  

減肥還是可以偶爾吃大餐，不然太痛苦了，壓抑著到最後可能會爆發反而吃更多，可以試著咀嚼慢一點，就會讓自己比較不會吃到太飽，另一個好處是幫助消化，食物在體內停留時間短的話，會吸收進去的熱量也會比較少，養成長久的飲食習慣，就不用時時都覺得在減肥