有雕塑身材的好方嗎?

練平板<br /> 除了可以練核心肌群 全身肌肉都會用到<br /> 有雕塑 瘦身的效果

腿粗可以平躺在床上,做騎腳踏車的動作.<br /> 然後側躺在床上,平舉腿,可以瘦到大腿根<br /> 飲食方面要多喝水,不要因為怕水腫就不敢喝水,水可以幫助我們代謝掉多餘的熱量.<br /> 不要吃含糖量高的精緻麵粉類的食物,多吃高纖維的食物.<br /> 再來我有搭配吃一個中藥廠出的仕女芭比.它是天然的食物萃取,像是黑木耳,增加飽足感 ,還有荷葉,通便消水腫．<br /> 藤黃果，阻斷體內的醣轉化成脂肪．<br /> 我用了2個月，身體圍度真的瘦掉好多，<br /> 也有參考這位水水的部落格<a href="http://corolinelee.pixnet.net/blog/post/174636604">http://corolinelee.pixnet.net/blog/post/174636604</a>