蓁哥
蓁哥

減肥瘦身 / 停滯期

我從9月開始減肥(少吃+運動),到11月時瘦了5公斤,然後開始停滯.....<br />我因此加強運動.每隔一天就重訓1小時,跑步機走+跑 3公里,今天量體重....沒瘦!<br />我快發瘋了 再這樣下去 我只能吃代餐了...<br />
  • 如果用跑步機的時候,心跳已經漸漸平穩,那就是身體已經習慣那樣的運動強度了,需要再加強,才可以拉高薪跳到120左右,才有減脂效果。
  • 好勵害喔,瘦了五公斤了<br /> <br /> 我也要加油了~也要瘦五公斤
  • 我是超過30歲了...新陳代謝真的是越來越差了.....唉~

    且嘴饞的問題對我也是很大的挑戰~
    我是聽朋友的推薦,吃看看「閃show(瘦)酶控要素組合」
    我吃了一段時間,體重終於有恢復到大學時期最瘦的紀錄46kg,
    現在不管穿什麼衣服都好看多了,體力各方面也好轉很多。
    男友也說我身材怎麼越來越正,外表看起來也越年輕,現在還擔心我被追走…..(我無言了)

  • 我的好友為了婚禮努力瘦身,他不吃澱粉、吃中藥、上瑜珈,
     一開始瘦身很快,後來體重陷入停滯期,無法達到他理想體重45KG,
     之後靠喝閃show酶控要素組合,
     每天喝2000CC水與餐前先喝200ML水+閃瘦粉,

    他婚禮當天真的又瘦又美的。

回應...