因為便祕皮膚變得好差...

+1也想問便秘...<br /> 真的會長痘痘><

可以買市面上一些酵素的產品阿<br /> 對我來說蠻有效的<br /> 我是買寶田的元氣暢快<br /> 吃完很快就上廁所了

我是不太敢吃市面上那種號稱可以改善便祕的產品耶<br /> 除了怕一直跑廁所外<br /> 也擔心身體會產生依賴性<br /> 每次都要吃了才能上廁所…

多吃點蔬菜水果~~~<br /> 優酪乳應該也有幫助!!

我有吃過乳酸菌或是酵素 都還蠻有效的

平常先多吃蔬菜水果吧<br /> <br /> 寶田的元氣暢快我家也有 但都是真的便秘好幾天我才會吃

<br> <br /> 早上喝黑咖啡 但要先吃點東西喔 <br />我早餐都吃麵包+黑咖啡（不加糖不加奶）<br />吃完就大了～<br />原本我也是便秘一族的～<br />但現在每天順暢<br />你可以試試<br />

便祕長痘痘+1<br />會不會是因為壓力大的關係?<br />因為像我壓力大也會很容易便秘<br />就算運動吃蔬果喝水都沒有用

可以吃益生菌喔<br /> 滿有效的～

可以喝無糖豆漿，我個人蠻有用的

便祕很容易因為火氣大，長痘痘，我之前還因為這個每兩個禮拜就去做臉@@但治標不治本，還是要從體內做起! 多吃蔬果跟運動有幫助。然後我還有喝纖藻飲，很促進腸胃蠕動，現在已經不會便祕了，皮膚改善很多~之前做臉的錢白花了><