【燃脂】慢跑vs單車

定期運動也持續近半年了，我是先從拳擊有氧開始，但這段時間下來，發現減肥效果並沒有預期中好。最近有朋友建議我改成慢跑，不過我不太擅長調整呼吸，可能跑步時間沒辦法太久。如果是騎單車的話，運動時間應該可以拉比較長～<br /> 不知道這兩項運動，哪一個更利於減重？