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跑步需要用護具嗎?

最近決定要來運動

想來想去

跑步應該是最方便的運動

所以下班就是附近的公園慢跑

看到好多人也在運動~~

知道自己不是一個人真好!!!

不過看到有一些人會戴護具跑步

不知道那些都是幹嘛用的?
  • 20多歲好像還好,

    但超過30歲膝關節逐漸退化,

    帶著比較好。

     
  • 通常戴護具不是保暖就是預防受傷

    最常見的大概是膝蓋的護具吧

    除了戴護具也可以補充一些膠原蛋白

    豬蹄凍、木耳或是藥局內可以買到的硫酸鹽葡萄醣胺
  • 如果只是慢跑,不是很劇烈

    沒穿我覺得應該是還好
  • 我也有跑步的習慣,我是沒用護具,但我是長跑,覺得有點傷膝蓋,所以運動完的舒展,要做足,但我有看有人有帶護具,



     

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