減重五大恐怖外食？

身體沒力氣會不會是澱粉和蛋白質不足呢！且飲食減量也要讓身體適應一段期間才能調整接受的。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">緹緹小姐 的話: <br /> <br /> 最近飲食瘦身類節目越來越多，簡直是我們的福音哈哈哈！包含之前潘老師等等的人節目中都會講到怎麼吃！<br /> <br /> 最近看到曾國城新節目《玩美的人類》裡面，有提及五大恐怖外食，想和板上各位討論一下外食族應該要怎麼吃比較好... 之前瘦身的時候經常買便利商店的沙拉、地瓜等等～當作早餐，雖然有瘦了可是一直覺得身體沒力氣。</blockquote> <br /> 前面還沒寫完就送出了~後面再補充一下~<br /> <br /> 節目中討論說外食的幾種對瘦身來說是絕對不能吃，但有時候真的還是不太會分辨！營養師問的這個問題，一時真的不會回答，有人知道答案嗎？可否替小妹解惑～<br /> <a href="http://goo.gl/n72sUt" target="_blank">問題頁請看這邊</a><br /> 再來就是，滷過的食物到底有沒有比較好？雞肉和豬肉有時候真的都會一不小心吃太多！份量該怎麼抓比較好.....而且夏天真的超難超難戒掉飲料的啊啊啊啊！之前我從將近破百公斤瘦到現在60，其實都是靠狂運動！超怕運動一停就回來了～哈哈哈哈，看到這個節目覺得滿想去參加的，誰能幫小妹報名看看，運動減肥分享～<br /> <a href="https://goo.gl/QzCJy3" target="_blank">討論頁請看這邊</a><br /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">節目的討論區裡面有民眾回答了五大恐怖外食的答案，</span><span style="line-height: 20.7999992370605px;">不曉得有沒有智囊團能夠上去回答拿到禮物，跪求減重飲食達人～!</span><br />  

<br> 可以試試看重訓啊，把肌肉練起來也比較不會胖了

抽獎感覺還不錯玩~可以來試試看<br />另外紅豆水也可以消水腫很多人都在喝唷

飲食要均衡<br /> 蔬菜４０％，蛋白質和粗澱粉各３０％<br /> 再加上運動一樣<br /> 持之以恆，一定可以減重成功的

上次轉台正好有看到耶！！沒想到也有版友在看唷

另外早餐吃沙拉不好吧，還是吃熱食比較好吧！

我覺得還是要講究飲食要均衡呢 因為這幾類的恐怖食物我都還蠻常吃的啊 校是有時候早上我就吃地瓜啊 感覺很養生呢

完全靠節食<br /> 要減肥是不可能的<br /> 一定要加上運動<br /> 我自己就是靠運動瘦身<br /> 生完兩個孩子  馬甲線也練得出來<br /> 重點是  不用忌口<br /> 何必為了減肥還要忌口這麼辛苦<br /> 多運動就根本不用太在意

我是有買單人鍋,自己煮,滿方便的

我喜歡節目的AMANDA~上次有看到~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">虎小妞 的話: <br /> <br /> 另外早餐吃沙拉不好吧，還是吃熱食比較好吧！</blockquote> <br /> 有聽說冷食不太好~<br /> 最近看到節目中他們去做健康檢查~~~<br /> 覺得自己也應該要作了 但是很害怕@@

最近有看到!!我媽超愛這個節目~

滷味我覺得可怕主要是在很鹹 還有醬汁<br /> 之前我的營養師說 減肥吃滷味可以<br /> 但要避開加工食物 然後請老闆不要加湯汁<br /> 不過滷味我還是很難克制....<br /> 所以現在晚上肚子餓 都是泡KGCHECK的野菜淨化餐來喝<br /> 就不太會另外買外食來吃了<br /> 野菜淨化餐雖然是沖泡式的蔬菜粥<br /> 但它不含香精 味精那些 吃起來也比較健康

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">安玫宜庭 的話: <br /> <br /> 滷味我覺得可怕主要是在很鹹 還有醬汁<br /> 之前我的營養師說 減肥吃滷味可以<br /> 但要避開加工食物 然後請老闆不要加湯汁<br /> 不過滷味我還是很難克制....<br /> 所以現在晚上肚子餓 都是泡KGCHECK的野菜淨化餐來喝<br /> 就不太會另外買外食來吃了<br /> 野菜淨化餐雖然是沖泡式的蔬菜粥<br /> 但它不含香精 味精那些 吃起來也比較健康</blockquote> <br /> 我覺得大家可以一起分享自己的飲食計畫來討論看看~~~<br /> 節目那個討論區也有人分享每天吃的東西<br /> 覺得這樣比較有效!!!

重量訓練 +1

我也要減肥啦！被激勵了～來看看是什麼節目～