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獅子偶時
獅子偶時
2015-06-17 15:36:32

怎麼在年底前瘦六公斤?

我婚期訂在12月 現在體重64 BMI值25 <br /> 希望年底前可以減個5公斤 <br /> 讓BMI值到22 身體比較健康外  穿婚紗也會比較好看...<br /> 想問大家有什麼好的減肥計畫嗎? 請告訴我~~
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  • 千寶寶
    千寶寶
    2015-07-02 15:12:42
    作息要正常、多喝水、一定要運動<br /> 節食沒有用唷，換一種方法就是比平常少吃一點東西<br /> 節食的話反而更餓之後又把東西吃回來了<br /> 運動動動動  加油吧 恭喜
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  • DoraKo
    DoraKo
    2015-07-03 09:52:28
    用清淡的飲食，搭配運動囉！<br /> 我建議運動可以多元，<br /> 有氧運動(跳舞、跑步，腳踏車等等)穿插無氧(重訓、肌力訓練)，<br /> 主要該減的是體脂不是體重，<br /> 體脂降了看起來體態才會好喔~
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  • AmberCAmber
    AmberCAmber
    2015-07-29 09:35:30
    哈囉~我可以幫你喔~<br /> <br /> 歡迎加line: boningger~~~
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  • Sara66
    Sara66
    2015-09-07 11:48:56
    運動+飲食, 可以跳鄭多燕,我前幾天在誠品看到一本書"超慢跑" 還不錯,<br /> 你可以去看看,祝你成功,做個美美的新娘~~
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  • Judy-佳
    Judy-佳
    2015-09-07 16:29:58
    想要在年底前瘦6公斤其實不是難事唷~<br /> 但是要瘦了不復胖在是重點，<br /> 因為現在有很多的減重方法瘦得快復胖機率也高，<br /> 所以建議你可以試試看用中醫的方式喔~<br /> 吃藥搭配埋線來減重，<br /> 畢竟如果只有單純吃藥的話體重會降是沒錯，<br /> 但就不容易瘦得自己比較在意的地方了~<br /> 所以就可以嘗試埋線局部雕塑。<br /> 推薦你可以去中壢中央西路上的竹XX中醫診所看診，<br /> 我之前有朋友去看效果很好~<br /> 2個多月就瘦了快10公斤了~<br /> 停藥之後也維持得很好，其實減重成功後自己還是要持續控制飲食<br /> 如果有搭配運動的話那就更好了喔~<br /> 你可以去試試看唷~
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