怎麼在年底前瘦六公斤?

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">現在到年底差不多還有半年,一個月瘦一公斤還ok,不難減,我覺得一定要運動,再搭配飲食少吃,吃清淡這樣~~~</span>

運動和飲食控制真的重要~可是我自己很懶得動~也很喜歡吃餅乾,蛋糕等高熱量飲食~所以越變越胖~<br /> 可是自從吃了營養品後~半年瘦11公斤~可是還沒到理想體重~還是要努力~我們一起努力吧^^<br />  

我也想知道該怎麼瘦下來<br /> 從過年到現在我也胖了不少<br /> 也擔心以前褲子都穿不下去的問題

可以去找找中醫減重做埋線壓<br />像我一直也都是四肢肥胖的感覺 就是都肉肉的啦<br />然後我就聽我同事說什麼埋線可以變瘦 可以針對部位的那種就比較不會瘦到胸<br />我也是去試試看 然後我就維持了一段時間之後我現在的褲子都穿的下而且不會很緊繃呢!!<br />所以就狂推!我很多朋友也有慢慢開始去嘗試 然後搭配運動阿瑜珈阿我個人覺得瘦得更均勻呢<br />剛好看見你有跟我之前一樣的煩惱所以蠻推薦你看看的~<br /><br />如果你想參考看看我說的中醫埋線的話<br />永和有一家連鎖的 叫竹*堂中醫 蠻多分店的喔! <br />你自己上網看看離你近的去諮詢看看也不錯喔^^

靠運動和節食最有效了呀，<br /> <br /> 體態也會維持的不錯，<br /> <br /> 不會一下就變乾扁扁的，<br /> <br /> 一個月減一公斤是合理的，<br /> <br /> 結婚時間愈近，瘦的也就愈快<br /> <br /> 恭喜囉。<br /> <br />  

少吃多動吧 現在慢跑不是很流行 可以自己去跑步或次參加跑步活動 而且現在夏天應該很好瘦 隨便一動就滿身大汗 呵呵<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />  

我是覺得還是要飲食控制搭配運動才是真的可以瘦得很漂亮囉<br /> <br /> 但這真的要持之以恆 如果你有這耐心你真的可以這樣是<br /> <br /> 一定可以成為漂亮的新娘

我也正想努力的減肥<br /> 昨晚去騎腳踏車ˋ騎2小時左右<br /> 但是半夜我就去吃大餐了<br /> 我也想瘦6公斤

在年底前瘦5公斤感覺不是難事，但就怕瘦了5公斤不到12月又胖回去呀，每天不管吃了什麼都要記錄，甚至是1顆糖果，比起ㄧ個月上幾次健身房，到不如每天多走段路，水分更是女生美麗的關鍵，ㄧ天至少飲用1.5公升的水以上，好好代謝體內廢物，最重要的是持之以恆！加油！祝版主大大當個美麗新娘！

我覺得勤上健身房搭配體雕巴  一定要很勤的動 搭配吃少少  畢竟醫生只有一次嗎<br /> 不然最極端的方法就是抽酯哈哈 只是可能有副作用  

<div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"><font color="#444444" face="Verdana, Arial, sans-serif" style="-align: center;"><span style="letter-spacing: 1px;">※</span></font><span style="-align: center;">不分性別年齡都可減重或增胖～</span></div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="-align: center;">※免費諮詢師lavender陪妳到最後 + 全天然營養</span></div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="-align: center;">※不用藥也能輕鬆瘦10kg以上</span></div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"> </div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"> <div>夏天想穿比基尼的人一定要試試啦！</div> <div> <div style="-align: left;"><span style="-align: center;">男生也可以減重～增肌減脂強健體格</span></div> </div> </div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"> </div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;">窈窕比例學院讓妳7天看見效果，300%成功！</div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"> </div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-size: 16px; line-height: 30px;">★</span>不打針吃藥，不傷身復胖</div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-size: 16px; line-height: 30px;">★</span>不需要節食，不是賀寶芙</div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-size: 16px; line-height: 30px;">★</span>懷孕、哺乳、經期、婦科疾病</div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-size: 16px; line-height: 30px;">★</span>糖尿病、三高患者、手術患者</div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;">https://www.facebook.com/ytbllavender</div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;">想了解歡迎點網址進入粉絲團參觀瀏覽～</div> <div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;">有許多成功案例分享給大家唷^_^</div>

飲食控制+運動+1<br /> 到年底平均一個月一公斤一定可以的啦<br /> 只要妳有決心<br /> 加油!

<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" />飲食的控制跟運動真的很重要!<br /> 我超好朋友自知沒什麼毅力,所以她竟然為了不想煎熬太久,<br /> 所以只用兩個半月的時間瘦下來!<br />  <br /> 不過她事後說,其實她除了飲食的控制和平均的運動,她還去買了薇妮體雕的連身體雕長褲來穿!<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" /><br /> 她說""我這麼沒有毅力的人,當然要一次很多管道輔助我,不然我哪有可能兩個半月瘦""<br />  

首要是有進要有出，也是排便要正常，然後加上運動及計算熱量，一天不超過一千二百卡，一定會看見成績。

瘦五公斤比較艱難喔<br /> 我是建議這種狀況去健身房吧<br /> 請專業的幫你規劃瘦身訓練的項目

我自己是三個月的計畫瘦下來的喔 <br>

我覺得快走挺有用的耶，每天下班後會走個1~2小時，<br /> <br /> 順便看看附近風景，也很有減壓效果。<br /> <br /> 回到家後會按摩小腿及大腿，讓肌肉不要那麼壯的感覺，<br /> <br /> 睡前會拉拉筋，拉筋久感覺腿型比較漂亮。

少吃 多運動 多喝水<br /> <br /> 要健康的瘦比較好喔<br /> <br /> 還有好幾個月 應該可以的 加油喔

晚餐不要吃，6點後千萬不要再進食，<br /> 不要吃澱粉的食物，多運動~<br /> 6點後不吃應該蠻有用的。

三餐均衡適量+運動<br /> 不要吃消夜油炸食物<br /> 半年要瘦6公斤一定可以的<br /> 加油喔!